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Artigo de opinião–Durmo as 8 horas indicadas e ando sempre com sono

aopA sonolência diurna é uma das principais causas de acidentes de viação e no trabalho. Esta nem sempre é devida a noites “dormidas à pressa” nem a patologia psiquiátrica. A Síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) é uma doença muito comum, estimando-se que cerca de 4% dos homens de meia-idade sofrem desta doença.

A SAOS consiste numa obstrução das vias respiratórias durante o sono. Esta obstrução leva a um despertar momentâneo, que na grande maioria das vezes o doente não se recorda no dia seguinte. Os múltiplos despertares fazem com que o sono não seja reparador, causando sonolência diurna.

As consequências desta doença podem ir desde a simples mas perigosa sonolência durante o dia ao desenvolvimento de doenças como a hipertensão, depressão e alterações cognitivas.

O tratamento desta doença baseia-se numa primeira fase numa diminuição do peso, restrição do consumo de bebidas alcoólicas e de toma de sedativos, podendo ser necessário em casos resistentes o uso de um dispositivo que ajuda a manter as vias aéreas permeáveis durante a noite, o CPAP (continuous positive airway pressure)

Por:Pedro Oliveira—–afetivamente.blog

Mário Patrão volta a participar no Rali Dakar

15726264_751039025048045_8522453612650110699_nMário Patrão enfrenta a partir do próximo dia 2 de janeiro aquela que será a sua quinta participação na maior prova de Todo-o-Terreno do mundo, o Rali Dakar. O piloto português, natural de Seia, já está na cidade paraguaia de Assunção, ponto de partida da edição de 2017 da mítica prova, na próxima segunda-feira, rumo à capital argentina de Buenos Aires onde encerra a competição.

Mário Patrão referiu que: “Será mais um Dakar, um desafio que se espera verdadeiramente difícil mas que dá sempre um enorme prazer superar! Sei que não parto para esta prova nas condições que esperava, devido à recuperação de uma lesão que me afetou ao longo deste ano, mas fiz o possível nestes últimos meses para poder estar na melhor forma.

Estou com sentimentos positivos, isso é o mais importante. A altitude será o grande desafio e a maior dificuldade da edição deste ano, procurei preparar-me o melhor possível para superar essa dificuldade, felizmente tenho a Serra da Estrela que me permite aproximar das condições locais e adaptar. Repetir um lugar no Top 20 final seria um grande resultado, é por isso que vou voltar a lutar. Deixo o meu agradecimento a todos os meus patrocinadores e apoiantes que tornaram possível esta participação.”

Por:Mun.Seia

Operação Ano Novo da GNR em curso

15697929_1118286788269039_2465171740594680302_nA Guarda Nacional Republicana (GNR) intensifica, a partir desta sexta-feira, 30 de dezembro, e até ao próximo dia 2 de janeiro, o patrulhamento e a fiscalização rodoviária nos itinerários de e para os locais associados às festividades do Ano Novo, bem como a presença física nesses locais, com o objetivo de reforçar a segurança e prevenir a ocorrência de acidentes rodoviários.

Por:GNR

Seia FC visitou o Estádio da Luz

15780847_707865326046338_2863676380344960925_nUm dia especial para a juventude do Seia FC que nesta quinta -feira, rumaram a Lisboa, a fim de assistir ao vivo ao jogo referente à taça da Liga, entre Benfica e Paços de Ferreira.

Um prémio para estes jovens que assim aos poucos vão crescendo, e neste jogo tiveram oportunidade de ver os craques da Liga NOS ao vivo.

Independentemente do resultado final, os senenses no final da partida estavam rad15741026_707977352701802_6719095525305867899_niantes por terem um dia excelente.

Seia FC que cada dia que passa se vai afirmando no panorama do futebol regional.

Por:AP

Foto: Seia FC

FPF- Interassociações-AF Viseu segue e AF Guarda menos bem

InterassociacoesJá são conhecidas as equipas que irão disputar o título do Interassociações de Futsal sub-17. Consulte os resultados dos jogos desta quarta-feira.

Disputaram-se esta quarta-feira os jogos de classificação do Interassociações de Futsal sub-17, com as equipas das associações de futebol de Braga e Viseu, na Zona Norte, e Beja e Lisboa, na Zona Sul, a garantirem a presença na Final Four que será disputada entre os dias 28 e 30 de dezembro.

As associações de futebol de Viana do Castelo e de Castelo Branco foram as anfitriãs dos jogos da Zona Norte e da Zona Sul, respetivamente.

Eis os resultados dos jogos da Zona Norte:
AF Viana do Castelo 1-4 AF Vila Real
AF Aveiro 4-0 AF Guarda
AF Coimbra 3-0 AF Vila Real
AF Viana do Castelo 0-7 AF Coimbra
AF Bragança 1-7 AF Leiria
AF Porto 3-3 (0-2) AF Braga
AF Madeira 0-5 AF Viseu

Eis os resultados dos jogos da Zona Sul:
AF Horta 1-6 AF Santarém
AF Algarve 2-5 AF Setúbal
AF Évora 1-3 AF Castelo Branco
AF Portalegre 0-0 AF Castelo Branco
AF Évora 2-1 AF Portalegre
AF Ponta Delgada 4-6 AF Beja
AF Lisboa 14-0 AF Angra do Heroísmo

Por:FPF

Artigo de opinião–Consulta Psicológica e o trabalho do psicólogo

pcAs palavras psicólogo e psicologia estão cada vez mais presentes no nosso dia-a-dia. Já não é algo estranho e completamente desconhecido, nem tão pouco associado apenas a pessoas com perturbações.

No entanto, o psicólogo ainda é comummente visto como alguém prescindível, sendo mais cómodo e “fácil” procurar o Médico de família ou um Psiquiatra, que recorrentemente prescreve medicação (antidepressivos, ansiolíticos, etc.), e no imediato pode solucionar o problema.

Mas, será que o problema fica resolvido?

Temporariamente, Talvez.

Recorrer à medicação pode ser necessário em alguns casos, como por exemplo, uma depressão grave ou uma esquizofrenia e funcionar como complemento da intervenção, mas não deve ser feita de forma isolada.

As especialidades devem agir complementarmente para obter melhores resultados, ajudando a resolver as questões que estão na origem do problema, e não só, a sua sintomatologia. Desta forma, o indivíduo conseguirá fazer o melhor uso possível das suas competências e assim lidar de forma eficaz com as adversidades e desafios que a vida lhe apresenta.

Quando se fala de consultas de Psicologia, de que falamos?

Primeiramente é necessário compreender que cada pessoa se ressente ao longo da sua vida daquilo que vai vivendo. Por dia, uma pessoa tem mais de um milhão de estímulos: cruza-se com diferentes pessoas, toma decisões, questiona-se sobre a sua existência, entre muitas outras coisas. Mas, nem sempre, sabe como “arrumar” essa informação. Não sabe como lidar com o stress, com a insegurança, a perda, indecisões, frustrações, até mesmo com as acções e reacções dos outros para consigo. Muitas vezes o próprio stress está relacionado com o facto de viver tanta coisa ao mesmo tempo e não saber como lidar com isso.

Nem sempre é fácil encontrar a pessoa certa com quem falar. A família e os amigos são uma opção, é certo, mas, a maior parte das vezes não sabem como ajudar, o que dizer, não sabem acolher a angústia que sentimos, a falta de energia, o coração apertado, o pânico que se instala ou a apatia.

Não são imparciais nem acríticos.

Na consulta Psicológica, existe um espaço concreto, o setting que pode ser entendido como um tipo de redoma maleável que envolve e ajuda a estabelecer a relação (de altos e baixos) entre paciente e Psicólogo. Fundamenta-se como uma condição para que o tratamento ocorra. Aqui, o indivíduo encontra um espaço acolhedor, de escuta activa e incondicional, onde os indivíduos conseguem mostrar verdadeiramente quem são, sem medo do julgamento dos outros, sem a pressão das suas expectativas, podendo aprender a gerir pensamentos disfuncionais causadores de sofrimento físico e psíquico.

O “simples” facto de podermos traduzir o que estamos a sentir por palavras, dá-nos por vezes, uma perspectiva que, de outra forma, não teríamos acesso.

O psicólogo, por seu turno, funciona como um organizador/reorganizador do estado interior da pessoa. É alguém que entra em nossa “casa” e vai ajudando a arrumar cada uma das divisões. Procura compreender as maiores dificuldades da pessoa e potenciar as suas qualidades. Sim, que não se pense que, para ir ao psicólogo temos de ter problemas ou dificuldades determinadas e/ ou determináveis. Pelo contrário. Muito do trabalho desenvolvido visa fomentar o que de melhor há no indivíduo, consciencializando-o das suas potencialidades e competências e promovendo o seu auto-conhecimento.

Sozinhos, muitas vezes, não conseguimos ver as situações com clareza nem nos apercebemos da quantidade de recursos internos positivos que temos. E isso, muitas vezes é o essencial para desimpedir o bloqueio que a pessoa sente e que a impede de ser prática e resolver as situações.

Na consulta, o psicólogo tenta perceber o que se passa, o que levou a pessoa a tomar a decisão de o procurar, faz algumas perguntas sobre a sua vida, com o objectivo de o compreender tal como é, na sua essência. Não está ali para julgar, nem as perguntas são feitas ao acaso, pelo contrário, esta primeira conversa que depois se estenderá pelas próximas, dão ao psicólogo informações valiosas para saber como poderá ajudar a pessoa e qual o melhor caminho terapêutico a seguir.

A consulta Psicológica apresenta várias finalidades, podendo intervir em situação de crise e/ou psicopatologia, em casos de doença física, em determinadas fases da vida, onde acontecimentos como rupturas relacionais, perdas afectivas e mudanças no dia-a-dia geram estados de ansiedade, colocando temporariamente em causa o equilíbrio psíquico. Permite ao indivíduo obter um maior conhecimento acerca de si próprio, de quem é, e a clarificar muitas das suas escolhas, dando-lhe assim a possibilidade de se libertar de comportamentos menos positivos e de passar a ter maior capacidade para escolher o que for melhor para si.

Com tudo isto, pretende-se que as pessoas compreendam que o papel do psicólogo não é ‘curar’, mas sim auxiliar a pessoa na resolução dos seus problemas, a enfrentar as suas dificuldades, a compreender-se melhor a si próprio, a aceitar-se e, a procurar estabilidade psicológica e emocional entre outras coisas. É assim um caminho a dois, em que só se trabalha aquilo que a pessoa estiver disponível para, e, ao longo desse caminho novos objetivos vão surgindo, construindo-se assim um processo terapêutico.

*O autor não escreve segundo o acordo ortográfico.

Por: Psicóloga Clínica, Rita Amaro (ISCMFA)

C.P.: 16527

Feminino- Juniores do Seia golearam

seia fc junO Seia FC iniciou a segunda volta do Campeonato Nacional de Juniores com vitória folgada por 13 bolas a uma, sobre o CP Vila Nova Paiva.

Num jogo com a atratividade de ser observado por um dos elementos técnicos da FPF, a equipa da casa marca o ritmo do jogo e com relativa facilidade chega ao intervalo a ganhar por 4-0.

Na segunda metade o Seia liberta-se mais em campo e marca por mais nove vezes selando o resultado em 13 – 1.

Com este resultado o Seia mantém o segundo lugar do grupo que dará a passagem para segunda fase de apuramento de Campeão Nacional.

Por:CF

Ranking de Escolas 2016 divulgado

Ficou as15578605_1623026977724081_1443514274228444760_nsim conhecido o Ranking de Escolas 2016
Ranking Público/Universidade do Porto Business School de acordo com os resultados dos exames nacionais.

Desta forma, a Escola Secundária de Pinhel é líder a nível do distrito da Guarda, (115º geral), seguida da Escola Sec. Afonso de Albuquerque (Guarda)(137º), Aguiar da Beira (246º)Celorico da Beira(278º), Gouveia (361º), Seia (375º) e Fornos de Algodres (543º).

Por:AP Foto:MP

STAL da Guarda reuniu em Celorico da Beira

stalCelorico da Beira foi o local escolhido para mais uma atividade, desta vez, a realização do Conselho Regional de Dirigentes e Delegados do STAL da Guarda, que decorreu na Biblioteca Municipal.

Uma boa adesão neste conselho em que foi debatido o Plano de Atividades e Orçamento para o ano de 2017 e também aprovado por unanimidade.

 

Por:António Pacheco/fotos:Stal Guarda

Feminino-Jun-Seia Fc- Lordemão-3-1

15320480_10206023880315988_93487418_nDecorreu o último jogo da primeira volta do Campeonato Nacional de Juniores, onde a equipa do Seia Futebol Club recebeu e venceu o Lordemão FC por 3-1, garantindo assim o segundo lugar do grupo. 

  Numa primeira parte muito equilibrada, as  guerreiras senenses conseguiram inaugurar o marcador, ao minuto 33, através de um golo da Marta Freixo após uma bela jogada de envolvimento coletivo. 

 O equilíbrio manteve-se na segunda parte sendo a equipa adversária quem acabaria por restabelecer a igualdade no marcador, isso 12 minutos antes do final da partida. 

  Inconformadas com o empate, as  guerreiras senenses reagiram logo, pressionando bastante a equipa visitante e aos 78 minutos de jogo, passaram de novo a frente do marcador através de um golo da Daniela. 

 Com apenas mais dois minutos para jogar, o Lordemão FC ainda tentou de tudo para empatar a partida mas foram as guerreiras senenses que, em cima do apito final, conseguiram marcar o terceiro golo, desta vez através da Peixinho.

  Um resultado justo com uma excelente arbitragem.

Por:CF

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