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Artigos de Opinião

Artigo de Madalena Fonseca–Música – Uma conexão multicultural

A música conecta – e podemos relacioná-la com o momento a que os espanhóis chamam de “sobremesa”, a partilha mútua entre pessoas de que gostamos naquele momento presente (depois de uma refeição). O que interessa nesta relação é exatamente o momento e o ambiente criado, a música tem esse poder, consegue juntar um grupo de pessoas e colocá-las todas presentes naquela partilha. Nesse local, “não palpável”, somos todos iguais e fazemos todos parte daquele espaço, não existem rótulos ou julgamentos. A música tem assim esta magia sobre os humanos, por um lado alguém a produz, e do outro lado temos alguém a recebê-la, é uma relação de simbiose, onde precisamos uns dos outros para fazer sentido.

Existem músicas que todos conhecemos, assim como existem estilos e géneros muito diferentes para o nosso ouvido, mas que são compreensíveis e fáceis de interpretar, mesmo estando num idioma diferente e desconhecido, o que está aqui implicado é a musicalidade e o sentimento que a música transmite, apesar de que uma letra poderá dizer muito. Este pensamento poderia ajudar o ser humano a compreender que a música é universal, é uma linguagem que todos compreendem e sentem, e que junta pessoas com o mesmo propósito de viver o momento presente. Conseguimos imaginar nestes momentos o que poderia ser um mundo perfeito, onde humanos se relacionam numa perfeita partilha sem barreiras ou diferenças, um mundo multicultural, assim como é a música.

Madalena Fonseca

Artigo de Paula Miranda—- JULHO Férias e Descanso Vs Análise e redefinição de objetivos

JULHO

Férias e Descanso Vs Análise e redefinição de objetivos

 

​Mês 7! Início do segundo semestre de 2022

Altura do ano em que muitos de nós escolhe para descansar de um ano de trabalho, e sim é muito importante sabermos descansar, já o falei várias vezes e falarei outras tantas. Escolhermos momentos de pausa para repor energias, para revitalizar o corpo, para podermos ser e estar com os nossos sem tempo.

Para também podermos estar connosco, sem tempo e com tempo de qualidade.

  • O que é que para ti faz sentido fazer, e sentires que estás a ter tempo de qualidade contigo?
  • Há quanto tempo não o fazes?

Para mim sempre foi o meu Mês, o que mais gosto pois traz com ele várias celebrações, e a minha volta ao sol é a melhor delas.

Este mês celebro-me mais um ano, mais uma volta de aprendizagens, mais uma volta de conhecimento, mais uma volta de desafio… e que no mínimo este novo ciclo que se inicia seja tão bom ou melhor que o anterior.

E, isto não quer dizer que não venham mais desafios, aguardo por eles no tempo certo, e encontrarei as soluções para cada um, sempre com o mesmo amor e leveza com que reaprendi a estar e ser eu.

Este ano vem com um misto de emoções, uma quantidade indefinida (ainda) de transformações.

44 é o número de voltas ao sol 😊

Será que me traz alguma mensagem?

Mês de sol, calor, pés na areia, mar, piscina, brincadeira e reencontros.

O mês de julho para mim é, de lembranças, grandes perdas, de Transformação.

De novos inícios, de renovação de ciclo, de novas conquistas, de novos sonhos realizados… de muito e tanto que me trouxe e traz de aprendizagem e crescimento.

Toda e qualquer mudança ou desafio requer resiliência, força, determinação, coragem e fé.

E sei que sempre que saímos da nossa zona de conforto é aí que se dá o nosso crescimento, enquanto seres.

  • O que precisas agora, para teres coragem para dar esse passo que ainda te falta?
  • Será que isso que te está a desafiar tem mais força que tu?

Há já alguns anos que escolho este mês, para analisar o que já foi feito durante o ano, e definir o que ainda posso escolher fazer.

Gosto de fazer pausas conscientes, não só para descanso, como também para estudar, pensar, escrever.

Ou seja, para mim é um mês de criação.

  • Quais objetivos definiste no início deste ano que já foram cumpridos?
  • O que gostarias de criar ainda este ano? Define uma ação pequena para poderes ir ao encontro do que pretendes.
  • Desafio-te a pegares num papel e numa caneta, definires um tempo (30 minutos p.ex), e escolher um tema sobre o qual gostarias de pensar.
    • Agora, pensa apenas nesse tema e permite-te escrever tudo o que te vier ao pensamento sobre ele.

Bom trabalho.

Nesta edição atrevo-me a deixar uma mensagem especial, direcionada a uma alma linda.

Julho eternizará para sempre a Irina, alguém que não conhecendo pessoalmente, sei que fez companhia a muitos, mostrou o exemplo, elevou o AMOR e a CURA.

Deixou como exemplo tudo aquilo que descrevi lá atrás. E diz que O AMOR CURA!

O Amor Cura Mesmo

OBRIGADA IRINA @cancer_i_love_you

Só precisamos de nos amar, amar os outros e saber receber o amor deles também.

Amem-se.

 

E vamos lá aproveitar estes meses de sol, de dias e noites mais quentinhas, para encontrarmos espaço para um momento só nosso, para momentos que nos elevem em amor.

 

  • Vamos ouvir o nosso coração, o que ele tem para nos dizer.
  • Vamos sentir o que tivermos de sentir.
  • Se tiver que doer, deixa doer e acredita que o teu amor por ti irá curar.

 

Vamos Ser 😊

 

Eu estarei por aqui, permitam-se perceber e conhecer o que podem ganhar com o coaching.

 

A primeira Sessão ainda é GRATUITA.

Aproveita e marca a tua, tenho a certeza que tens muito aí dentro de ti para ser descoberto e que te vai levar a um lugar onde nem imaginas que consegues chegar.

 

Aguardo por Ti.

 

Gratidão

Continuarei a escolher o Amor, a Verdade e a Compaixão.

 

Sempre por perto … treecoach9@gmail.com

 

Com Amor e Gratidão

Paula Miranda

Coach Profissional & Kid Coach

Especialista em Comunicação e PNL

Atendimento Parental e Escolar

Analista Comportamental

Rua Marquês de Tomar, 22

Fornos de Algodres

 Somos Criadores / Acredita em Ti

Tlm 932 688 567

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Artigo de Música – Política -Madalena Fonseca

O single “Triste, Louca ou Má”, de “Francisco, el Hombre”, é o exemplo de como a música pode não ser apenas um entretenimento, mas também uma melodia de revolta, atual e intemporal, com uma mensagem por trás.

“Triste, Louca ou Má” engloba toda uma série de mensagens subliminares e também diretas, através do som, letra e videoclipe, conjugados de forma a provocar a rutura de várias construções sociais. O single foi executado de maneira excecional, com a assertividade da mensagem transmitida, combinada com a leveza dos instrumentos que vão ganhando cada vez mais força, criando este chamamento arrojado, para o que é o lugar da mulher na sociedade e a necessidade de uma mudança. Uma característica unitária desta revolução pelas mulheres, é o facto de a música ser cantada por uma mulher e um coro de mulheres, assim como o videoclipe é executado por um grupo de dançarinas também do sexo feminino. A voz da vocalista começa com toda uma suavidade, para se vir a transformar numa voz revoltada, arranhada e sedenta de libertação. É um importante objeto cultural, com o poder de influenciar a sociedade através de algo belo de ouvir, para chegar a cada um, fazendo-nos interiorizar e compreender coisas que de outra forma não seriam tão interessantes e profundas.  A música é visceral, quase como se explodisse algo das profundezas das cantoras, com vocalizos que têm tanto de belo, emotivo e doloroso.

 

Madalena Fonseca

Artigo de Sara Morais– A Felicidade, o prazer e a Hipnose Clínica

A vida é como um bolo, poderá ser deliciosa ou, simplesmente, dura consigo, poderá exibir um aspeto divinal e ser uma verdadeira desilusão, ou poderá aparentar simplicidade, mas ser agradável ao palato. Uma coisa é certa, a felicidade e o prazer são os dois ingredientes fundamentais, diria mesmo, a Cereja no Topo do Bolo.

Mas, atenção! A felicidade e o prazer são ingredientes que não se substituem um ao outro uma vez que apresentam funções neurais distintas, embora algumas vezes o leitor as possa confundir. A felicidade é algo que requer paciência e planeamento, é duradoura, constituída por emoções positivas, sentimentos de alegria e sensações de prazer. Este ingrediente é nutrido pelo neurotransmissor serotonina que se produz quando exerce pensamentos positivos e, substancialmente, quando o seu pensamento é predominantemente mais otimista. O prazer, por outro lado, consiste numa resposta direta aos impulsos físicos e está, naturalmente, ligado ao ato de receber e é alimentado pela dopamina. Contudo, ambos os ingredientes são aditivos, por isso é que a sabedoria popular dita que o que é doce nunca amargou.

Ao saborear uma fatia de bolo o leitor vai, automaticamente, aumentar a produção de dopamina, mas cuidado com os exageros. Saiba, também, que ao fazê-lo poderá desenvolver pensamentos positivos o que vai libertar um aumento da circulação da endorfina que equilibra o sistema nervoso autónomo simpático e parassimpático concedendo-lhe a sensação de felicidade. Contudo, após a ingestão, sentir-se-á com mais vontade de comer para manter aquela sensação de prazer. Certamente, já comeu algo doce quando se sentia sem energia ou, simplesmente, triste com o intuito de sentir, novamente, aquela sensação de prazer e conforto.

Mais do que nunca, é importante desenvolver o conhecimento sobre si mesmo, sobre os seus impulsos e comportamentos que podem ou não gerar desequilíbrios emocionais e psicológicos. É nesta medida que surge a Hipnose Clínica, não só como uma ferramenta terapêutica para intervir nos desequilíbrios emocionais, mas, também, desenvolver o conhecimento e o controlo sobre a sua mente. Numa fase inicial, a Hipnose Clínica visa compreender e trabalhar as emoções negativas mal geridas. É posteriormente, desenvolvido, um novo conceito mais favorável que irá contribuir para desenvolver uma nova reprogramação mental em que o leitor tomará escolhas conscientes saboreando o bolo de forma prazerosa, ao mesmo tempo que desenvolve a sua felicidade em experienciar as pequenas e boas coisas que a vida tem para lhe oferecer. A Hipnose Clínica, permite ao leitor transformar o círculo vicioso a seu favor, num comportamento ajustado para potenciar o equilíbrio da sua saúde.

“Nada é Suficiente para quem julga o suficiente demasiadamente pouco” Epicuro

 No próximo boletim de saúde poderá analisar mais sobre Depressão e sentimento de Fatiga e de que forma a Hipnose Clínica pode ajudar.

Morais

Hipnoterapeuta

Consultas 91 63 54 106

sfilipa.morais@gmail.com

 

Adecco sugere 7 formas de os Recursos Humanos fomentarem o work/life balance

A conciliação da vida pessoal e profissional está na ordem do dia: maior equilíbrio e bem-estar dos profissionais, gestão de tempo responsável e modelos de organização de trabalho mais flexíveis e tão tailor-made quanto as áreas de negócio o permitam, geram pessoas mais felizes. As empresas ganham em produtividade com os seus colaboradores mais motivados e é desejável tomarem medidas para fomentarem o mais possível o seu equilíbrio de vida. Eis as 7 formas que a Adecco Portugal sugere para capitalizar um maior work/life balance das suas pessoas.

  Não é impossível alcançar um equilíbrio ótimo entre trabalho e vida pessoal: é um facto que a maioria dos profissionais quer passar mais tempo com as suas famílias e ter disponibilidade para os seus hobbies. No entanto, os empregadores preocupam-se frequentemente com a flexibilidade ou com o trabalho à distância, temendo que prejudiquem a produtividade e a eficiência.

Na realidade, o contrário é que é verdade. Os trabalhadores à distância podem aumentar a produtividade global até 77%, mesmo quando trabalham apenas alguns dias por mês a partir de casa. Contudo, trabalhar a partir de casa não é a única forma de capitalizar um melhor equilíbrio entre a vida profissional e familiar. Os departamentos de recursos humanos precisam de se envolver e conhecer melhor os hábitos de trabalho dos colaboradores, prevenindo riscos de stresse acrescido que comprometam o seu bem-estar pessoal que, por sua vez se reflete negativamente na produtividade de trabalho. Ler Mais »

Artigo de Luís Condeço- Utilização Saudável dos Ecrãs- parte I

Autor

Luís Miguel Condeço

Enfermeiro Especialista de Saúde Infantil e Pediátrica do Centro Hospitalar Tondela-Viseu

Professor Convidado do Instituto Politécnico de Viseu

 

Em 11 março de 2020 o SARS-CoV2 estava presente em 114 países e era responsável por mais de 115 mil infeções e 4.291 mortes, com a declaração de pandemia pela Organização Mundial de Saúde, todo o nosso quotidiano ficou “diferente”. E não foi só para os adultos que este quotidiano se alterou, também as crianças viram o seu dia-a-dia mudar, impedidos de brincar ou confraternizar nos recreios da escola. Contudo, muitos dos defensores e impulsionadores da transição digital há muito prometida pelas instituições governamentais, afirmavam que este era o início da revolução informática há tanto aguardada.

O confinamento trouxe a corrida às superfícies comerciais com o intuito da aquisição de bens informáticos, componentes e consumíveis, nada podia faltar para o ensino à distância, ou como muitos lhe chamam – “escola virtual”.

Julgo que todos somos unânimes nos benefícios académicos e comunicacionais dos meios digitais e em particular na internet, enquanto ferramenta que fornece uma panóplia de recursos. Mas hoje as crianças têm contacto com dispositivos e ecrãs (computadores, tablets e smartphones) cada vez mais cedo, alguns até sem se quer saber ler ou escrever, e não esqueçamos que esta “janela” sempre aberta para o mundo digital permite que todos visualizem aquilo que todos colocam online.

A utilização abusiva de ecrãs/tecnologias leva ao aparecimento de problemas orgânicos e psicológicos, destacando-se a obesidade, as alterações no sono, na aprendizagem e no comportamento.

 

Artigo de Paula Miranda— Foi um dia Feliz, Obrigada

FOI UM DIA FELIZ, OBRIGADA

 A minha mudança para cá foi um processo com algum tempo, na realidade foram alguns anos até, de vontade, muita indecisão e algum receio.

E como já disse algumas vezes, o Universo é lindo e mágico para nos mostrar o caminho.

Foi necessário quase chegar à exaustão para a decisão já tomada entrar em ação.

Tudo estava já criado em mim, eu já tinha visualizado como iria acontecer esta mudança, o que queria construir, como queria estar e acima de tudo como queria ser.

Quando decidimos e iniciamos o caminho para o objetivo final, devemos estar conscientes com todos os passinhos que vamos dar e acima de tudo apaixonarmo-nos pelo processo, pelo caminho.

  O dia 16 de junho fica marcado como, o grande dia. E foi um dia bonito e Feliz!

  Foi o dia que escolhi para apresentar oficialmente o gabinete que reconstruí, que decorei, que energizei com todo o meu amor e a minha verdade, do que por aqui pode ser construído, tanto para mim, como para os meus clientes.

Para estes, decidi que teria de dar o meu melhor. Teria de ser um espaço onde sentissem tranquilidade, onde se sentissem seguros, que o pudessem sentir como casa.

 

A minha e a vossa casa está pronta!

Aqui existe muito Amor.

Aqui existe Confiança.

Aqui existe Segurança.

Aqui existe… Tudo o que for desejado.

Aqui podemos transformar Dor em Amor.

Aqui podemos Criar.

Aqui podemos Sonhar e Realizar Sonhos

Aqui Trabalhamos para o bem comum, para o crescimento.

Aqui tens quem te ouça, quem te compreenda, quem te aceite, tal e qual como és.

E tens alguém que te vai mostrar o bom e bonito que habita em TI.

 

Já tinha toda uma quantidade de novidades estruturadas para serem lançadas após a inauguração do espaço.

Sabes que o trabalho visto é fruto de muita dedicação e trabalho em privado?

A partir deste mês tenho agenda aberta para terapias Reiki:

  • de Segunda a Sexta às 9h30/12h30/17h30 – 1 hora de terapia.

Vamos ter Sessões de Meditação em grupo (max. 7 pessoas) cerca de 90’

  • Irão ser noites especiais onde para além de te conectares contigo no aqui e agora, irá haver espaço a partilhas entre os participantes que assim o entendam.

Cartas com mensagens para cada participante, E… Muito Mais.

Lancei o Evento anual Tree Coach que já acontece há 5 anos.

Este ano mais uma vez vão ser 3 dias de imersão, trabalho e transformação sobre o tema SER PRESENTE. Está marcado para os dias 26, 27 e 28 agosto.

 

Ainda vão haver mais dinâmicas, aguarda, pois vai valer a pena.

Enquanto isso aproveita que até ao final deste ano as primeiras sessões de coaching vão continuar a ser GRATUITAS.

Agora um agradecimento a todos os que estiveram presentes na inauguração, foi muito bom receber-vos e ter-vos comigo neste dia tão especial para mim.

Mesmo aqueles que por qualquer motivo não compareceram e enviaram mensagens, a minha maior gratidão. Terei sempre a porta aberta para vos receber.

Muito obrigada ao Dr. Manuel Fonseca, ao Dr. Alexandre Lote e ao Eng.º André Pereira pela presença e todo o apoio demonstrado com este novo espaço no nosso município.

Agradeço igualmente a presença do Magazine Serrano e todo o apoio nestes últimos anos, na divulgação do meu trabalho.

Ao Miguel por estar do meu lado e ter captado imagens tão significativas para mim, onde as mensagens subliminares estarão sempre ali naqueles registos, para mais tarde recordar.

É a magia da fotografia.

Ao Diogo e à Sandra que desde a nossa decisão de vir para longe, não nos esquecem e estão presentes nestes momentos.

Aos de cá, que nos receberam sempre de braços abertos, com muito amor e carinho.

Ao Luís (pai gato), ainda hoje não consigo encontrar palavras que descrevam o que me fizeste sentir com a tua presença surpresa. Vieste, fizeste questão de me abraçar neste dia, eu sei que sabes o que o teu abraço significa para mim, o que me conforta. É uma ligação que não se explica apenas se sente. Obrigada.

 

Gratidão

Continuarei a escolher o Amor, a Verdade e a Compaixão.

 

Sempre por perto … treecoach9@gmail.com

 

Com Amor e Gratidão

Paula Miranda

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Artigo de Madalena Fonseca—Teatro – Um Ato de Fé

A experiência de ver teatro é única e acaba no momento da última palma, já a experiência de fazer teatro é inexplicavelmente bela e prolonga-se dentro de nós.

No passado domingo, dia 22 de maio, o grupo de teatro TAFA (Teatro Amador de Fornos de Algodres), participou na Feira Renascentista de Algodres, com animação de rua, e a apresentação do seu primeiro espetáculo teatral.

Todo o processo foi um carrossel de emoções, até ao clímax da apresentação final, uma viagem feita e sentida apenas por quem nela participou. O teatro é isto mesmo, a
entrega total, a união e a paixão por aquilo que fazemos, e a construção de algo que toca e muda o outro. O TAFA é a prova de que juntos, o que construímos provoca algo
nas pessoas, algo profundo, um sentimento talvez de esperança na Humanidade. O teatro une as pessoas, junta todas estas almas em comunhão com aquele momento de
partilha, de amor, de família, um sentimento que nos arrebate quando ouvimos as palmas do público, por tudo acabar ali, numa questão de minutos. Não se preocupem,
não acabou, cabe-nos a nós florescer e infetar mais pessoas com este bichinho, juntar todos neste ato de gratidão para com o outro, tornando assim o mundo mais humano.

Esta família prolongar-se-á no tempo, o teatro propõe isso mesmo, essa partilha de cada pessoa individual, diferente, com um único objetivo, expressar o mais belo que há no
nosso interior, construindo um mundo que poderá não ser apenas da nossa imaginação

Artigo de Paula Miranda —Está tudo bem, em não estar tudo bem

É natural em nós, quando nos perguntam como estamos, respondermos:

Está tudo bem!

E será que está sempre tudo bem?

Falo por experiência própria, andei e ainda acontece dar esta resposta quando chegam até mim e me perguntam como estou, mesmo em alturas de muita dor, de muito sofrimento, de tristeza, de desafio. Só que agora com outra consciência.

Um dia, penso que durante o ano passado, em pleno confinamento, uma grande amiga, irmã que ganhei nesta minha caminhada, disse-me esta frase: “Paulinha, está tudo bem, em não estar tudo bem!”

Foi a melhor frase, o melhor conselho que recebi algum dia.

Caramba, porque é que nós temos sempre de estar bem? Porque é que nós não podemos mostrar que há dias que não estamos bem, que precisamos de colo, de apoio, de ajuda.

Eu sempre fui o pilar de muitas pessoas, estava sempre bem, diziam-me várias vezes que tenho uma força incrível.

Tenho é certo, consigo ver soluções, consigo ultrapassar desafios, consigo encontrar no meio das nuvens, o raio de sol.

Sou incapaz de magoar seja quem for, já fiz asneiras? Claro que sim, quem não faz?

Já tomei decisões erradas? Sim já.

Apenas procuro todos os dias melhorar o meu eu, ser melhor que ontem e hoje aprender com o que se passa à minha volta e dentro de mim, para ser melhor amanhã.

É fácil? Não. Só sei que não é impossível.

Há dias de muita dor, muita tristeza.

Paro e procuro encontrar as respostas que necessito dentro de mim.

São momentos em que escolho estar sozinha.

Procuro em mim o melhor, choro, desabafo, digo o que sinto, peço o que preciso. Ouço-me.

Sou eu!

Sou atendida? Sou correspondida? Sou compreendida?

Maior parte das vezes não.

Sei que sou merecedora de paz, tranquilidade e muito amor.

Sei que dou muito de mim, e que muitas vezes me esqueço de mim.

A vida rola, os projetos andam, o entusiasmo apodera-se de nós e nós vamos no barco sem apreciar a paisagem.

Foi o que me aconteceu nos últimos tempos, realizei alguns dos meus objetivos, estou onde quero estar e ser feliz.

Só que quando ganhamos também perdemos, eu posso dizer que perdi, vi escapar-me pelos dedos da mão algo que me alimenta em amor.

O que é que isto me trouxe?

Dor, uma dor profunda, tristeza muita, dúvidas de mim, duvidas de tudo, vontade de desistir.

Só que para mim: Desistir não é opção!

E sim também trouxe as dores do passado, o medo das decisões tomadas não terem sido as melhores, o medo… esse bloqueou-me durante alguns dias.

Permiti-me sentir isto tudo, permiti-me colocar em perspetiva tudo o que tinha, o que tenho e o que quero.

Enquanto seres humanos estamos constantemente à espera de respostas… hoje decidi não procurar respostas, hoje decidi não forçar aquilo que o futuro me reserva.

Decidi lutar por aquilo em que acredito, decidi continuar a Amar da forma que sei e deixar vir o que tiver de vir.

Sei que seja o que for que o futuro me reserve, será algo de bom e sabendo que no meio acontecerão sempre desafios, sei que não estarei só! Obrigada.

Estou cá para receber, o que vier.

Com consciência que não vou ficar no “vale” com o menos bom, nem me vou deslumbrar no “pico” com o bom.

 

Muitas vezes sermos conscientes, vulnerabilizarmo-nos, aceitarmos, leva-nos ao patamar seguinte.

É o que está a acontecer comigo neste momento.

Tomei consciência plena que sou um ser humano como qualquer outro, do que me está a inquietar e do que tenho de trabalhar em mim;

Vulnerabilizei-me ao escrever este artigo;

Subi mais um patamar, com muita força, foco e fé sigo o caminho.

Levem com vocês esta frase:

ESTÁ TUDO BEM, EM NÃO ESTAR TUDO BEM.

 

  • “O modo como gerimos o nosso vale determina a rapidez com que chegamos ao pico seguinte”
  • “O caminho para sair do vale surge quando escolhemos ver as coisas de outra maneira”
  • “Não podemos controlar sempre os acontecimentos externos, mas podemos controlar os nossos picos e vales pessoais com aquilo em que acreditamos e com o que fazemos”
  • “Conseguimos sair mais cedo de um vale quando conseguimos sair de nós próprios: no trabalho, sendo mais úteis, e na vida, sendo mais afetuosos.”

 

In Picos e Vales _ Dr Spencer Johnson

 

Gratidão

Continuarei a escolher o Amor, a Verdade e a Compaixão.

 

Em breve chegarão novidades ♥

 

 

 

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Artigo de Sara Morais— Comportamentos repetidos e padrões autodestrutivos

No início do ano prometeu para si mesmo que este ano seria diferente, que agora ia controlar o seu apetite ou, simplesmente, que iria parar de fumar. Mas, entre mil e uma tentativas, ainda não conseguiu. E aquela tarefa ou assunto que está por resolver, e todos os dias o dia termina e não a concretiza?! Promete que não compra mais nenhuma peça de roupa, pois o seu armário está a abarrotar, mas ainda assim, porque o preço está apetecível… cede!

O tempo vai passando e, de facto durante algum tempo, vai conseguindo manter a motivação dia após dia, ganhando a convicção que AGORA, sim, vai controlar melhor as coisas. No final das contas, é algo que realmente deseja atingir – a mudança. Mas este entusiasmo é sol de pouca dura.

Os padrões de comportamento repetitivo são hábitos que foi construindo ao longo da vida em resposta às várias necessidades interiores que foram surgindo perante as diversas experiências que vivenciou. Há algo, dentro do leitor, ou de alguém com quem se relaciona, que carece daquele padrão comportamental que tanto gostaria de contrariar, mas que acaba por ceder por ser mais forte que o seu próprio desejo.

Comportamentos como a reincidência de maus relacionamentos, de adições, de fracasso, de sentimentos de raiva, de compulsões alimentares ou até mesmo, a subjugação a maus-tratos, são padrões autodestrutivos que devem ser sinalizados como sintomas dos quais deve permanecer alerta. Importa referir, que estes comportamentos compensatórios, para além de se alimentarem das crenças limitantes do leitor, têm uma agenda muito clara – a busca do prazer ou o preenchimento de um determinado vazio interno. Não tem, contudo, haver com falta de autocontrolo, de motivação ou força de vontade.

Uma vez que os hábitos e comportamentos autodestrutivos estão armazenados no subconsciente, a Hipnose Clínica torna-se uma ferramenta terapêutica de grande auxílio no processo de mudança que deseja alcançar. A terapia oferece ao leitor a possibilidade de identificar e compreender a raiz da carência intrínseca que sustenta os comportamentos indesejáveis. Ao compreender a necessidade em relação à existência e persistência do sintoma, em resposta a algum evento ou experiência que vivenciou, automaticamente, elimina a necessidade e, por conseguinte, o padrão repetitivo e autodestrutivo.

Para concluir, o pensamento é como a água, que corre sem parar, com força, e o comportamento é a expressão natural dessa mesma energia, se lutar contra essa movimentação vai desperdiçar a sua energia e aumentar a intensidade do desequilíbrio, mas se a compreender conseguirá abrandar o fluxo e conquistar a tranquilidade.

No próximo boletim de saúde poderá verificar mais sobre as diferenças entre felicidade e prazer e o respetivo papel da Hipnose Clínica.

Sara Morais

Hipnoterapeuta

Consultas 91 63 54 106

sfilipa.morais@gmail.com