Foi mais uma ronda do Distrital da AF Guarda de sub-19, com o lider Gouveia a ser derrotado em Celorico , na ronda 13, mas continua na liderança, aproveitando o empate do Vilar Formoso.

Cf Os Vilanovenses- Sc Mêda-0-1
V. Cortez- S. Romão-2-4
Sc Celoricense-C.D Gouveia – 4-3
Sc Vilar Formoso-Adrc Aguiar Beira-1-1
Seia Fc-Gc Figueirense-

Lidera: CD Gouveia com 23 pts; 2º Vilar Formoso- 20 pts; 3ºNDS – 19 pts

A GNR aconselha para condução prudente, face a má visibilidade,  perda de aderência e o maior desgaste da viatura são os principais fatores que concorrem para uma maior perigosidade da condução com condições climatéricas adversas.
A GNR aconselha: adapte a condução ao estado do piso, às condições de visibilidade, ao estado e carga do veículo e à intensidade do trânsito.
Antes de iniciar uma viagem:
-Verifique se os pneus estão em bom estado de conservação e pressão;
– Certifique-se o sistema de iluminação e sinalização estão em boas condições de funcionamento;
– Assegure-se do bom funcionamento do sistema de travagem, do limpa para-brisas e do estado de conservação das escovas.
Durante a condução:
-Aumente a distância de segurança entre veículos;
-Modere a velocidade;
-Circule com os “médios” ligados.

Fonte:GNR

Todos nós estamos cientes de que o mundo moderno conduziu ao aparecimento de
doenças que podem afetar o nosso bem-estar e qualidade de vida.
A obesidade é uma dessas doenças, que devido ao aumento da sua incidência é
considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), como a Epidemia do Século
XXI, afetando grande parte da população.
Sendo a obesidade um importante problema de Saúde Pública, traz consigo
consequências gravíssimas para a saúde das pessoas e para o aumento das despesas no
Serviço Nacional de Saúde.
Considerada uma doença crônica complexa, a obesidade é caraterizada por um excessivo
aumento da gordura corporal, que se vai acumulando a pouco e pouco no organismo com
grandes riscos para a saúde.
De acordo com a literatura a etiologia da obesidade é multifatorial, envolvendo fatores
internos e externos á pessoa como: a predisposição genética, ambientais, socioculturais,
contexto familiar, características individuais e psicológicas e problemas hormonais
(Hipotiroidismo).
Esta doença, pode levar ao aumento do risco de diabetes mellitus tipo 2, problemas
cardiovasculares (HTA, insuficiência cardíaca congestiva, …), complicações no sistema
respiratório (dispneia, apneia de sono,…), diversos tipos de cancro (mama, próstata,…),
infertilidade, problemas do aparelho locomotor e saúde mental (depressão, ansiedade,…).
O diagnóstico da obesidade é realizado através da avaliação do peso e altura da pessoa,
calculando o índice de massa corporal (IMC): peso (kg)/altura² (m²) e o perímetro
abdominal (PA), através da medição em centímetros da cintura. Em adultos, a OMS define
que uma pessoa com IMC entre 25 e 30 é considerado "acima do peso", enquanto um IMC maior que 30 é definido como obeso
Regra geral, o excesso de peso provoca efeitos nefastos em todas as idades e costuma
ser causado por uma alimentação pouco saudável, com o consumo exagerado de
alimentos ricos em gorduras saturadas (principalmente as de origem animal), os açucares,
os produtos refinados e sal. Contudo, o verdadeiro problema não consiste apenas no
desequilíbrio entre calorias consumidas e calorias gastas mas também, tem haver, com a
pouca prática de atividade física.

Neste âmbito, importa ressaltar que a mudança nos hábitos alimentares que surgiram nos
últimos anos, devido ao crescimento na oferta de fast-food veiculado pela mídia e o
consumo de refrigerantes e alimentos coloridos, saborosos e baratos, além do
sedentarismo associado a longos períodos diante da TV, computador e telemóvel, afetou a
saúde em idades mais jovens e está associada a um maior risco e início mais precoce de
doenças.
Deste modo, além das consequências físicas devemos ter também em consideração as
psicossociais uma vez que o excesso de peso na criança e jovem pode afetar a sua saúde
mental (ansiedade e alteração da imagem que tem do seu próprio corpo) e o desempenho
escolar, agravado pelo estigma e o preconceito.
Segundo estudos realizados em crianças com obesidade há uma grande probabilidade de
se tornarem adultos também obesos e com maior risco de desenvolver doenças na idade
adulta, por este motivo, é importante instituir medidas para a prevenção desta doença,
desde a infância.
O tratamento da obesidade depende da fase de desenvolvimento da doença, podendo
envolver três aspetos importantes.
Intervenções no estilo de vida que incluem a dieta, o exercício físico e a modificação
comportamental que são a base para o tratamento da obesidade (Burns, Jay, Thorndike, &
Kanjee, 2024).
A cirurgia para a perda de peso, também chamada de cirurgia bariátrica (inclui banda
gástrica ajustável, bypass gástrico em Y de Rouen e gastrectomia vertical), que continua a
ser o tratamento mais eficaz e durável, com benefícios comprovados na redução da
mortalidade e na melhoria de outras doenças e da qualidade de vida.
As terapêuticas farmacológicas, que inclui os mais recentes agentes, os agonistas do
recetor do peptídeo 1 semelhante ao glucagon, que oferece mais opções de tratamento e
gestão desta doença (American Gastroenterological Association).
O papel dos profissionais de saúde é crucial para o sucesso na gestão e tratamento da
obesidade, sendo de extrema importância incluir na equipa multidisciplinar profissionais da
área da psicologia e da psiquiatria.
Tendo em conta que na obesidade alguns fatores de risco são passíveis de serem
modificados, entender esses fatores ajuda-nos a identificar potenciais estratégias de
prevenção. Nesse caso, é importante que sejam tomadas precauções e adotadas medidas
destinadas à prevenção desta doença, incentivando a uma alimentação saudável,
mudança do estilo de vida, aumento da prática de exercício físico e manter uma atitude
mental positiva.
Face ao exposto, torna-se emergente que os cuidados de saúde na comunidade e a ação
de proximidade (autarquias, escolas, locais de trabalho e indústria alimentar) sejam
dotadas de recursos para combater esta realidade.
Em suma, devemos acreditar que todos nós temos o poder de que precisamos para mudar
o nosso estilo de vida e reforçar os nossos próprios processos naturais de cura e combater
este distúrbio alimentar prejudicial para a saúde.

Autora: (*) Ana Cristina Almeida Santos Oliveira,
Enfermeira na ULSVDL, UCC Pena D’Alva
Mestre em Toxicodependências e Doenças Psicossociais

Todo-terreno, Cultura, Aventura e Competição

Tendo como palco o Salão Nobre da sede da Comunidade Intermunicipal Região Beiras e
Serra da Estrela (CIMRBSE), foi apresentado esta segunda-feira o Calendário de Atividades
do Clube Escape Livre para 2025. Um total de 16 atividades preenchem o ano do clube da
Guarda com muitas novidades e novas aventuras no horizonte. Tudo começa com a segunda
edição do Raid Região Beiras e Serra da Estrela, já no mês de fevereiro.
Perante um Salão Nobre da sede da Comunidade Intermunicipal Região Beiras e Serra da
Estrela (CIMRBSE) repleto de jornalistas, vários presidentes de câmara e diversas
individualidades da cidade da Guarda, e após as boas-vindas do Secretário Executivo António
Miraldes, o presidente do Clube Escape Livre, Luís Celínio, juntamente com Luís Coelho,
responsável pelas ações especiais do clube, apresentaram um Calendário de Atividades do
clube para 2025 recheado de novidades.
Luís Coelho anunciou a primeira boa notícia, o retorno financeiro para a região, patrocinadores
e municípios gerado pelas atividades do Escape Livre em 2024 voltou a superar as expetativas
e a bater recordes, alcançando mais de 4.5 Milhões de Euros.
Contas feitas, serão 16 eventos que ocupam dez meses de 2025 entre fevereiro e novembro.
Destacamos a segunda edição do Raid Região Beiras e Serra da Estrela que será o primeiro
evento deste ano e que poucos dias depois de abertas as inscrições, ficou esgotado. Uma
parceria entre o Clube Escape Livre e a CIMRBSE.
Por outro lado, o Raid do Bucho e Outros Sabores chega à sua 15ª edição de mãos dadas com a
Junta de Freguesia da Freineda e com a Festa do Bucho prometendo um percurso
absolutamente inédito pela Serra da Estrela, sendo a marca oficial a Suzuki.
O Clube Escape Livre e o seu presidente, Luís Celinio (cavaleiro e comendador da Ordem de
Santiago), trouxeram, pela primeira vez, para o Centro de Portugal e, particularmente, para a
cidade da Guarda, o Capítulo Extraordinário da Ordem do Caminho de Santiago. Um evento
importante para a cidade com parceria da Câmara Municipal, do Turismo do Centro e da
Diocese da Guarda e onde vão ser investidas novas Damas e Cavaleiros entre personalidades
da região e do país.
O Circuito das Beiras by Bridgestone / First Stop entra na sua derradeira edição, cumprido que
está o objetivo de recuperar a primeira prova por etapas realizada em Portugal por iniciativa
de Tavares de Melo. Depois das partidas de Coimbra e da Guarda, será Castelo Branco a
receber esta última edição de um dos eventos mais mediáticos do Clube Escape Livre que
galgou fronteiras e acolheu a participação de vários pilotos estrangeiros. Ler Mais »

Teve lugar mais uma ronda do Distrital da AF Guarda em Sub-19,com o líder a vencer por números expressivos os leões da fronteira e aumentou a vantagem.

Sc Mêda-V. Cortez -1-0
C.D Gouveia -Sc Vilar Formoso-5-1
Seia Fc-Sc Celoricense-1-2
Adrc Aguiar Beira-Núcleo Desp. Social-3-3

Lidera :CD Gouveia-23 pts; 2ºs NDS e V.Formoso-19 pts; 4ºA.Beira com 16 pts

Teve lugar ao fim da tarde, do sorteio dos oitavos finais da Taça de honra 2024/25, no auditório da AF Guarda, com o seguinte emparcelamento, será disputada a 2 fevereiro, ficando CD Gouveia -Isento

AD Fornos de Algodres- Os Vilanovenses

SC Celoricense – GD Trancoso

Casal Cinza – G.Figueirense

Guarda FC Sad (B)- SC Mêda

AD Manteigas- Sabugal

Foz Côa – Vila Cortez

Freixo Numão – Vila Franca das Naves

Foi uma casa cheia, no Multiusos de Pinhel para acolher, o último jogo do Torneio, disputado entre Portugal e a Alemanha, foi a Alemanha quem conseguiu chegar à vitória pela diferença mínima de um golo (35-34).
Ainda assim, foi Portugal  conseguiu vencer o Torneio 4 Nações, tendo somado o mesmo número de pontos que a França (duas vitórias cada), valendo-lhe a vitória no confronto direto.
No final, a entrega das taças e das lembranças esteve a cargo dos autarcas de Pinhel, Almeida, Figueira de Castelo Rodrigo e Mêda, ao lado do Presidente da Federação de Andebol de Portugal, parceiros nesta organização que trouxe à região as seleções Sub-21 de Portugal, Espanha, França e Alemanha. Em suma, uma boa divulgação da modalidade, por terras do distrito da Guarda, que resultou numa brilhante união de esforços destes 4 Municípios.
Classificação final:
1° – Portugal
2° – França
3° – Alemanha
4° – Espanha

Teve lugar na manhã deste domingo, mais uma ronda do distrital de sub-17, da AF Guarda, com o líder a vencer fora de portas e assim mantém -se isolado.

Jornada 12 – Distrital SUB-17
GD Trancoso-Sc Celoricense-5-1
Guarda 2000-G. Figueirense-11-1
S. Romão-Núcleo Desp. Social-0-1
Sc Mêda-V. Cortez Mondego-Guarda-2-2
Seia Fc “B”-Cd Gouveia-1-1
Ud Os Pinhelenses-Guarda Ud-3-0
Ed Gouveia- Fornos Algodres-0-0

Lidera-NDS com 36 pts, seguido Trancoso-29 pts; 3ºs CD Gouveia e Guarda 2000-26 pts; 5ºS.Romão-24 pts; 6º UD Pinhelenses-22 pts; 7ºCeloricense- 20 pts; 8ºAD Fornos e Seia B-9 pts; 10º V.Cortez, ED Gouveia e G.Figueirense, 7 pts; 13ºGuarda Unida e SC Mêda-5 pts