O IPMA prevê, para os próximos dias, um aumento da temperatura em todo o continente, esperando-se que na Região Centro os valores máximos oscilem entre os 33º e os 40ºC, sendo que os distritos de Leiria e Castelo Branco apresentam já hoje, dia 4 de agosto, aviso amarelo.

Neste contexto, recomenda-se a adoção de um conjunto de medidas e procedimentos que favoreçam a hidratação e o conforto térmico. Especial atenção deve ser dada ao efeito do calor em pessoas vulneráveis, tais como doentes crónicos, grávidas, doentes internados, pessoas acamadas ou com mobilidade reduzida.

As pessoas que praticam atividade física no exterior, nomeadamente os participantes dos eventos da JMJ 2023, deverão também:

Sempre que possível, procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Beber água, pelo menos 1,5 litros por dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Optar por refeições leves e frescas;
Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas;
Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Escolher as horas de menor calor para grandes deslocações;
Fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas e pessoas com mobilidade reduzida;
Arrefecer as habitações, abrindo as janelas durante a noite, após prévio encerramento de portadas e persianas durante o dia;
Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.

Para informações adicionais, o Departamento de Saúde Pública da ARSC recomenda as seguintes fontes:
Direção-Geral da Saúde – este serviço de saúde pública de âmbito nacional disponibiliza material informativo, destinado à população em geral, no âmbito do Plano de Saúde Sazonal – Verão.
Centro de Atendimento do SNS 24 (808 24 24 24) – esta linha de apoio (custo de chamada local) fornece aconselhamento e orientação em saúde.
Instituto Português do Mar e da Atmosfera – disponibiliza, no seu sítio institucional, informação relativa a temperaturas observadas e previstas no nosso país, bem como ao índice de raios ultraviolentas e à qualidade do ar.

Para sua segurança siga estes conselhos e transmita-os aos seus pais e avós:

– Evite dormir próximo dos equipamentos de aquecimento;
– Proteja devidamente a lareira para que não se torne um foco de incêndio;
– Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases prejudiciais à saúde;
– Afaste os aquecedores de móveis;
– Não seque a roupa nos aquecedores;
– Não abandone velas acesas ou mal apagadas;
– Evite sobrecargas – não ligue demasiados aparelhos na mesma tomada, principalmente os de elevado consumo.

    Mangualde em festa

    Cerca
de uma centena de pessoas responderam ao convite e celebraram o Solstício de
Verão de uma forma diferente. O momento contou com a presença do vereador da
cultura da Câmara Municipal de Mangualde, João Lopes.

     O projeto ‘SEXTAS DA LUA’ tem permitido
que, na última sexta- feira de cada mês, a comunidade participe num café
concerto, em que, num ambiente acolhedor e intimista vivencie momentos
culturais que envolvem a palavra e a música. Cada noite tem um tema que serve
de mote para diversas performances: conversas com escritores, dramatizações
teatrais, performances de dança, leitura de textos em prosa ou poesia, entre
outras formas de expressão, sempre com a música presente. 

“Estamos a prever uma subida
das temperaturas mínima e máxima na generalidade do território. Vão
variar entre os 24 e os 28/29 graus”, adiantou Maria João Frada.

A meteorologista informou que para hoje e terça-feira estão previstas
neblinas e nevoeiros que vão dissipar-se ao longo da manhã e um aumento
da nebulosidade, em especial nas regiões do interior, onde há
possibilidade de ocorrência de aguaceiros que serão dispersos e pouco
frequentes.

“Relativamente às temperaturas, não vai haver alterações e o vento
vai soprar fraco em regime de nortada moderada durante a tarde no
litoral oeste e barlavento algarvio”, declarou.

De acordo com Maria João Frada, na terça-feira ainda estão previstas
neblinas e nevoeiros matinais e à tarde, possibilidade de aguaceiros
fracos e dispersos e vento fraco.

“Na quarta-feira continuamos com um cenário de céu pouco nublado,
aumento de nebulosidade durante a tarde e subida das temperaturas
máximas e mínima”, explicou.

Na Madeira prevê-se céu com períodos de muita nebulosidade,
tornando-se geralmente muito nublado a partir do meio da tarde e com
possibilidade de ocorrência de aguaceiros fracos, apresentando-se
geralmente pouco nublado na ilha de Porto Santo.

A previsão aponta também para vento fraco, tornando-se moderado de nordeste a partir do final da tarde.

Para os Açores prevê-se céu geralmente muito nublado, períodos de
chuva e vento sudoeste moderado, tornando-se gradualmente fraco.

Em Lisboa, Braga, Castelo Branco, Portalegre, Leiria e Santa Cruz das
Flores prevê-se uma temperatura máxima de 24 graus Celsius, no Porto,
Viana do Castelo, Coimbra e Angra do Heroísmo 23, Faro 27, Évora 26,
Beja 29, Funchal 25 e Ponta Delgada 22.