Magazine Serrano A Voz Serrana para o Mundo
O nosso corpo é um sistema integrado com muitas variantes interligadas.
E que sistema maravilhoso temos connosco diariamente a funcionar quase sempre de forma autónoma.
Sim, quantas vezes damos a devida atenção a esta máquina maravilhosa que nos permite fazer aquilo que de melhor existe? VIVER!
Sempre, sempre mesmo que sentimos algo diferente em nós, quer seja em forma de arrepio, ou de dor até, é a nossa bela máquina a alertar-nos para alguma coisa, para nos chamar a atenção…
E este sistema é composto pelo corpo físico, pelo corpo mental e pelo corpo emocional.
Sim do corpo físico, todos os dias olhamos para ele, nem que seja para o alimentar e para o fazer descansar… nem sempre da melhor maneira eu sei. Também faço parte do teu grupo, somos seres humanos!
E do corpo mental e emocional? Tratamos dele diariamente?
Estratégias de Identificação e Ação
Excesso de preocupação com o futuro; pensar constantemente no passado;
Autoavaliação negativa; responsabilizarmo-nos pelos outros;
Má gestão do nosso tempo; quando queremos agradar a todos;
Reprimimos emoções… O nosso corpo manifesta-se, cada vez que o nosso estado emocional não está equilibrado.
Quando algumas destas situações acontecem, e não estamos alerta para identificar o que estamos a sentir, estamos a maltratar o nosso corpo mental e emocional e consequentemente o nosso corpo físico.
Precisamos então escolher transformar emoções, depois de as identificar e sentir.
Perceber que é tão normal estar alegre, como estar triste.
Encontrar formas de alimentar e descansar também o corpo mental e o corpo emocional.
O que é que para ti faz sentido utilizar como alimento e como tempo de descanso para cada
um destes corpos? Há quanto tempo não te olhas ao espelho? Não te priorizas? Não tens tempo para TI?
Como podemos melhorar as nossas CAPACIDADES
Consultas e Sessões de Coaching & PNL
Desenvolve o teu potencial, desbloqueia obstáculos e supera limitações, isto claro através de uma base de confiança mútua entre coach e coachee.
Com o coaching consegues entender:
Os teus pensamentos; os teus sentimentos e emoções; as tuas reações; como mudas e evoluis.
Assim, no decorrer de um processo de 12 sessões, onde defines o objetivo que queres
trabalhar, consegues encontrar em ti todas as respostas necessárias para obteres o
resultado a que te propões. Com o processo atinges: Consciência, Clareza, Compromisso, Responsabilidade.
O Coaching parte do pressuposto de que todas as pessoas têm a capacidade de se
auto superar, e que têm a capacidade de encontrar as suas próprias respostas para
construir o seu futuro.
Adotar o hábito de ser grato é uma forma bastante eficaz de adquirir uma mentalidade positiva sobre a vida, não de modo a fechar os olhos para os problemas, mas de vê-los com motivação para encontrar soluções, sem que se tornem motivos para desistência.
Alguns benefícios da prática da GRATIDÃO: Alivia o stress, Gera emoções positivas, fortalece relacionamentos, promove a empatia, melhora saúde física, mental e emocional, fortalece autoestima, reduz o risco de depressão, traz uma visão mais positiva sobre a vida.
Cria em ti o hábito de todos os dias escreveres num caderno:
HOJE SOU GRATO(A) POR (escreve pelo menos 3 coisas pelas quais é grato desse dia)
SÊ GRATO POR TI, POR TUDO O QUE CONQUISTAS, NEM QUE SEJA APENAS UM
SORRISO, OU O FACTO DE TERES OPORTUNIDADE DE VIVER!
Para saberes mais sobre este e outros temas.
Entra em contacto comigo; Marca a Tua Sessão Gratuita; Vamos juntos CRIAR uma
NOVA HISTÓRIA
O KidsCoaching e o Metodo CoRE não são para fazer da criança a melhor na escola ou no seu desporto favorito, mas sim para a desafiar a ser melhor que ela própria todos os dias alcançando sempre mais:
e gratidão e privilégio que aceitei este convite do Magazine Serrano.
No Tree Coach, estamos comprometidos com os nossos clientes desde a primeira abordagem.
Assim o Coaching, não é nada novo, pois surgiu na Grécia no tempo