Magazine Serrano A Voz Serrana para o Mundo
Chegou o calor; e nestes últimos dias um calor acima do normal, mesmo em tempo de verão;
Apetece a praia, ou o rio, estarmos à sombra, e bebermos umas cervejas frescas numa qualquer esplanada de um qualquer café onde quer que a gente se encontre; e sim sabe bem beber umas cervejas fresquinhas, na esplanada, estar na amena cavaqueira entre amigos. E nada disto fará mal, se for com dentro dos limites do aceitável; até porque ao contrário do que muita gente possa achar, a cerveja acaba por nos fazer urinar com frequência, o que promove a perda de líquido pela urina, logo beber umas cervejas sim, com alguma regra.
Nestes dias, devemos tentar beber muita água, ou outros líquidos não alcoólicos de preferência, de forma que possamos manter uma hidratação adequada, já que pelo mecanismo da transpiração acabamos por perder água e a sua reposição é sempre necessária; não me atrevo a dizer quanta água cada um deverá beber por dia, até porque isso depende da pessoa em causa; mas uma coisa vos devo dizer; nestes dias bebam muitos líquidos; mantenham-se frescos e hidratados, de forma a prevenir a perda substancial de líquidos, quer pelo suor, quer pela urina; evitem sair à rua durante as horas de maior calor; se tiverem que o fazer, usem roupas frescas, levem água para ir bebendo e usem chapéus; a nossa saúde começa em nós e não devemos achar que os médicos, os Centros de Saúde, os Hospitais servem para curar os nossos erros; até porque, antigamente, além de não haver estas ondas de calor extremo como há hoje ( ou se calhar até havia; a gente chamava isso era verão) não havia a quantidade de informação disponível que há hoje; logo as pessoas deveriam estar mais informadas acerca dos perigos destas ondas de calor, e igualmente importante das medidas preventivas que devem adotar durante estes períodos;
Por isso escrevo estas linhas para relembrar aos nossos leitores estas medidas de autoproteção durante estes dias de calor extremo:
Bebam líquidos, mesmo sem terem sede, de preferência não alcoólicas e com baixo teor de açúcar; comam fruta fresca também; evitem sair à rua durante as horas de maior calor; em caso de necessidade usem roupas frescas, levem água para ir bebendo, chapéus e usem protetor solar;
Aos nossos idosos, tenham muito mais cuidado com estas recomendações já que eles são mais sensíveis ao calor extremo que os adultos, pelo que, protejam-se ainda mais. A quem cuida de idosos, ofereçam água frequentemente já que esta população pode não sentir a sede, logo não manifestam a intenção de querer água; estas medidas são válidas para as crianças também;
Caso possam e tenham possibilidade, a página WEB da Direção Geral da Saúde tem uma página dedicada a este tema muito mais completa; eu apenas deixei aqui algumas das muitas recomendações que esta página tem;
Por fim, um apelo; verão é sinónimo de praia; de férias, de descanso, de festas populares; mas também é sinónimo de incêndios; e este verão, talvez, não seja exceção; deixo aqui um apelo:
Tenham comportamentos adequados quando em espaço florestal ou rural, de acordo com as indicações das autoridades. Vamos tentar evitar incêndios rurais, porque por cada incêndio, perde-se sempre alguma coisa, nem que sejam mato e giestas; além disso, e talvez sempre mais importante, vidas vão ser colocadas em risco; bombeiros e população em geral; a possibilidade de termos um 2017 é real e os académicos referem isso; vamos evitar os comportamentos negligentes ou minimizar os descuidos;
Boas férias e bom julho.
Augusto Falcão