Poupar energia é poupar o meio ambiente e a carteira, sobretudo no meio de uma crise energética e económica. No âmbito do Dia Mundial da Energia, a UCI Portugal deixa algumas recomendações:

Poupe antes de se mudar – A poupança começa mesmo antes da compra da casa. Na hora de escolher o melhor imóvel, a sustentabilidade deve entrar nas contas. Uma casa com classificação energética A+ ou A garante que se gasta menos energia no dia a dia. Como saber a classificação energética da casa que quer comprar? Fácil, basta consultar o Certificado Energético. Este documento é obrigatório no processo de venda de uma casa, portanto consulte-o e ficará com uma noção se terá de gastar mais ou menos energia para viver na casa com conforto térmico.

Poupe mesmo quando já se mudou – No caso de já viver num imóvel que não tem uma boa classificação energética, nada está perdido. Aos poucos, pode melhorar a sua casa e poupar energia. Olhando também para o Certificado Energético, pode encontrar as principais medidas a tomar para melhorar a eficiência energética, em questões como um isolamento térmico apropriado que permite manter a casa mais quente no inverno e fria no verão, diminuindo o uso de energia para aquecer ou arrefecer as divisões. Se realizar essas melhorias tenha em mente que, para além de reduzir as faturas de energia, vai também valorizar o seu imóvel, o que significa que poderá pedir um valor maior se um dia o vender, e reduzir o impacto sobre o ambiente.

Troque os aparelhos – Nem só o imóvel pode ser melhorado. Devemos também analisar os eletrodomésticos, que também têm diferentes graus de eficiência, e perceber quais devem ser substituídos por outros, com menor impacto ambiental. Esta troca requer um investimento inicial maior, porque os eletrodomésticos classe A são mais caros, mas esse valor será amortizado rapidamente através da poupança nos consumos. Outra troca, mais simples, é trocar as lâmpadas comuns por LED que consomem menos energia e duram mais tempo.

Reveja a potência contratada – Precisa mesmo de toda a potência contratada? Peça ajuda profissional e faça uma análise da potência que tem e que define o consumo máximo de eletricidade que pode fazer a cada momento. Ao contratar uma potência mais baixa vai poupar dinheiro, mas vão também promover um consumo mais responsável de eletricidade, uma vez que terá de selecionar melhor os equipamentos que tem ligados à rede.

Não descure o básico – Todos sabemos que devemos desligar as luzes quando não estamos numa divisão. Outros gestos simples, como tirar da tomada aparelhos que não estamos a usar no momento, também fazem alguma diferença na conta final de energia. Podem parecer pequenos gestos, mas lembre-se que está a poupar ao mesmo tempo dinheiro e o planeta.

Campanha “Um cigarro a menos é um dia a mais” mostra os benefícios da cessação tabágica para a saúde

No âmbito do Dia Mundial Sem Tabaco, que se assinala a 31 de maio, o Grupo de Estudos do Cancro do Pulmão (GECP) lança a campanha “um cigarro a menos é um dia a mais”, que relembra o impacto que a decisão de deixar de fumar tem na direção de uma vida mais saudável.

O hábito de fumar, seja tabaco tradicional, aquecido ou cigarros eletrónicos, traz inúmeros malefícios para a saúde, tanto a curto como a longo prazo. O tabaco é a maior causa de morte evitável no mundo e, só em Portugal, é responsável por mais de 13.000 mortes por ano. Neste Dia Mundial Sem Tabaco, o GECP procura consciencializar a população, não só para os riscos do tabagismo, como também para os ganhos para a saúde que advêm da cessação tabágica.

Os benefícios para a saúde de quem deixa de fumar são muitos e começam a ser percebidos imediatamente. Após 20 minutos sem fumar, a pressão arterial e a frequência cardíaca voltam ao normal. Ao fim de 8 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue caem para metade e os níveis de oxigénio aumentam. Após 48 horas, o paladar e o olfato começam a melhorar.

A longo prazo, os ganhos para a saúde são ainda mais significativos. Deixar de fumar não reduz apenas o risco de cancro do pulmão, como também diminui a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e respiratórias, e o risco de AVC. Ao longo do tempo, a função pulmonar melhora e há diminuição da tosse e falta de ar. Ao fim de 10 anos sem fumar, o risco de desenvolver cancro do pulmão cai para 50%, enquanto que após 20 anos o risco de cancro do pulmão iguala ao de quem nunca fumou. Além disso, a qualidade de vida melhora, as pessoas sentem-se com mais energia e disposição para as atividades diárias.

Para o Dr. Daniel Coutinho, membro do GECP, “deixar de fumar pode ser um desafio, mas é uma escolha que vale a pena pelo bem-estar pessoal e pela saúde daqueles que estão ao nosso redor”. O tabagismo é uma dependência e, por isso, por vezes pode ser difícil parar. Para ajudar em todo este processo, o Dr. Daniel Coutinho recomenda fortemente o diálogo entre médico e doente, referindo que, “os profissionais de saúde, estão cientes da dificuldade que é deixar este hábito e estão disponíveis para aconselhar os doentes, seja através da prescrição de medicação para reduzir a vontade de fumar e os sintomas da abstinência, seja através de orientações sobre como mudar comportamentos e o estilo de vida de modo a evitar recaídas”, comenta.

Como em qualquer dependência, quando se deixa de fumar pode-se experienciar a síndrome de privação, causada pela falta da nicotina e que inclui sintomas como grande vontade de fumar, irritabilidade, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração, aumento do apetite e insónias. “Embora estes sintomas sejam mais fortes nos primeiros 15 dias, depois vão melhorando, além do que a terapêutica de substituição da nicotina pode ajudar a controlá-los”, explica o pneumologista do C.H. de Vila Nova de Gaia/Espinho.

Mesmo em situações de um diagnóstico confirmado de cancro do pulmão é recomendável parar imediatamente de fumar. Um doente que abandone este vício tem mais hipóteses do tratamento ser bem sucedido, menos efeitos secundários, quer da cirurgia, quer da quimioterapia e radioterapia, e uma recuperação mais rápida dos tratamentos. Além disso, abandonar o hábito de fumar também diminui o risco de aparecimento de outros cancros relacionados com o tabaco e melhora a qualidade de vida do doente, fazendo com que se sinta menos cansado, com menos tosse, expetoração e falta de ar.

O Estrela Geopark Mundial da UNESCO e em particular o Município de Manteigas, recebem nos próximos dias 29, 30 e 31 de maio o Encontro da Rede Portuguesa de Geoparks Mundiais da UNESCO.

No dia 29 de maio, a partir das 14h30 irá decorrer o Open Day com a temática “Boas Práticas nos Geoparks Mundiais da UNESCO Portugueses”.

No auditório do Centro Cívico de Manteigas estarão presentes os representantes dos Geoparks da Naturtejo, Açores, Arouca, Terras de Cavaleiros e da Estrela, e partilharão consigo algumas das experiências e práticas de sucesso destes territórios chancelado pela Unesco.os pela UNESCO.

Relativas ao Processo de Certificação da época 2021/2022

A Associação de Futebol de Guarda organizou, esta quinta-feira, 18 de maio, no Salão Nobre da Câmara Municipal da Guarda, a cerimónia de entrega dos diplomas e das placas do Processo de Certificação, referentes à época 2021/2022.

A cerimónia contou com a presença do presidente da Federação Portuguesa de Futebol, Fernando Gomes, dos diretores da FPF, Júlio Vieira e Rui Manhoso e do presidente da Associação de Futebol da Guarda, Amadeu Poço.

Num salão que juntou 13 dos 18 clubes certificados da Associação de Futebol de Guarda, Amadeu Poço referiu que espera “que este processo continue cada vez melhor e que no futuro os clubes compreendam que é absolutamente necessário, as exigências assim o obrigam, que no futuro venham a conseguir não só a certificação como o próprio licenciamento independentemente de se poderem ou não classificar, para os campeonatos nacionais”.

O presidente da Federação, Fernando Gomes dirigiu-se aos presentes tecendo elogios ao trabalho produzido pela Subcomissão de Certificação da AF Guarda, constituída pelo vice-presidente da AF Guarda, Paulo Menano, o diretor, técnico Artur Lobão e Leandro Gonçalves. Durante o mesmo discurso agradeceu às Câmaras Municipais pelo apoio constante aos clubes, “quer na cedência dos equipamentos desportivos quer no apoio na inscrição dos atletas quer na comparticipação dos transportes, se não fosse esse apoio das autarquias, de certeza absoluta, que o nosso desporto em Portugal não seria aquilo que é hoje.”

Por fim, Fernando Gomes mencionou o facto de Associação de Futebol da Guarda ter dado “um salto” no número de clubes certificados em comparação com épocas transatas, passando de quatro entidades certificadas para 18.

“Naturalmente, é um processo burocrático e trabalhoso, em algumas circunstâncias difícil de cumprir, mas estamos convencidos que esse processo por ser assim tem a ver com a necessidade que as entidades têm para serem reconhecidas, como entidades reguladoras certificadas pela Federação Portuguesa de Futebol”.

No Futebol Masculino:

3 estrelas:
• Clube Desportivo de Gouveia
• Fundação D. Laura dos Santos
• Guarda Desportiva Futebol Clube
• Guarda Unida
• Núcleo Desportivo Social
• Sporting Clube de Mêda

2 estrelas:
• Associação Desportiva de Fornos de Algodres
• Associação Gaudella Escola Desporto de Gouveia
• Centro Cultural Desportivo Recreativo de Vila Cortez do Mondego
• Seia Futebol Clube
• Sporting Clube do Sabugal

Centro Básico:
• Ginásio Clube Figueirense
• Grupo Desportivo de Trancoso

Futebol Feminino
3 estrelas:
• Escola de Futebol Feminino da Guarda

Futsal Masculino:
3 estrelas:
• Clube Futsal do Sabugal
• Escola Desporto Carlos Franco

Centro Básico:
• Grupo Cultural e Recreativo de Casal de Cinza
• Grupo Desportivo do Sameiro

Foto:AFGuarda

Novos lugares contemplados, no distrito da Guarda, por contratos de financiamento PRR para lugares em creche, celebrados  numa sessão nacional em Fátima.

• No distrito da Guarda foram aprovadas 3 respostas para creche, nos concelhos de Fornos de Algodres, Guarda e Manteigas.
• Vão ser criados 121 novos lugares em creche, num investimento total de 549.272€, sendo de 461.550€ o montante de investimento público, no âmbito do Programa de Requalificação e Alargamento da Rede de Equipamentos Sociais do PRR.

Mais 8337 lugares em creche irão ser disponibilizados em todo o País em 153 contratos de financiamento celebrados com instituições do setor social e com autarquias. As candidaturas aprovadas destinam-se a requalificação e alargamento da rede destes equipamentos sociais.

O investimento total é superior a 72 milhões de euros, com uma componente de 25 milhões de euros de financiamento do Plano de Recuperação e Resiliência (PRR).

Assim, em abril de 2023, o programa “Creche Feliz” assegurava a frequência gratuita por 1.049 crianças do distrito da Guarda, assim distribuídas pelos 14 concelhos:

O programa “Creche Feliz” permite que todas as crianças do 1.º e 2.º escalões de rendimento familiar (independentemente da data de nascimento) e todas as que nasceram após 1 de setembro de 2021 (de qualquer escalão de rendimento) frequentem gratuitamente as creches.

foto:DR

Os municípios da  Guarda, Celorico da Beira, Covilhã, Gouveia, Manteigas e Seia, assinam esta sexta-feira, dia 19 de maio, um contrato de parceria para execução dos estudos relativos ao “Plano de Avaliação dos Recursos Hídricos do Parque Natural da Serra da Estrela (PNSE)”. A sessão terá lugar na Sala António Almeida Santos, da Câmara Municipal da Guarda e contará com a presença da ministra da Coesão Territorial, Ana Abrunhosa.

O estudo tem como objetivos o planeamento e a gestão integrada dos recursos hídricos da totalidade da área do conjunto dos municípios do PNSE, como fator potenciador do desenvolvimento social e económico dos vários setores de atividade com destaque para os setores do abastecimento de água potável, Agricultura, Pecuária e Florestas, Hidroeletricidade, Indústria e Turismo.

A gestão administrativa e executiva desta parceria é da responsabilidade do Município da Guarda, fazendo parte da mesma todos os Municípios signatários do contrato. Ainda no seguimento deste acordo de parceria será criada uma estrutura de acompanhamento para a qual serão convidados a Direção Regional de Agricultura e Pescas do Centro, a Direção-Geral de Agricultura e Desenvolvimento Rural, a Agência Portuguesa do Ambiente, o Instituto da Conservação da Natureza e Florestas, as Associações de Produtores Agrícolas, as Entidades do Sector de Turismo, as Estruturas pertencentes ao Sistema de Investigação Científica e Tecnológica e as Entidades Gestoras de Redes de Distribuição de Água

A Associação de Futebol da Guarda comemora 83 anos de vida.

Desta forma, o seu Presidente da direção, Amadeu Poço, deixou uma mensagem a todos intervenientes que contribuem para o desenvolvimento dos futebol e futsal distrital.

“Uma idade linda que no caso da representante do desporto-rei no Distrito teve vários altos e baixos e até um curto período sem atividade. Mas como em tudo, as gentes das beiras são fortes e não resignadas e conseguiram, ao longo destas décadas, levantá-la e pô-la a lutar com as maiores.
Muitos foram aqueles que colaboraram para o sucesso desta Agremiação, apesar do que já nos deixaram, no entanto, ficámos com o seu legado de esforço e dedicação. A estabilidade que se vive hoje, mas sempre com o sonho de ir mais além, dá-nos a esperança de atingirmos patamares mais elevados e contribuirmos para o aumento de praticantes, mesmo estando num dos distritos mais frágeis, em termos socio-ecónomicos.
A todos quantos ao longo destas décadas dignificaram a nossa Associação, o nosso agradecimento.
Da nossa parte tudo faremos para mantermos o respeito que a Associação de Futebol da Guarda tem de todas as suas congéneres e das estâncias superiores, sem esquecer o poder local com os quais queremos manter as melhores relações”.

Luís Cunha Rasteiro é o Presidente

Recentemente, no distrito da Guarda , foi criada uma Instituição
Particular de Solidariedade Social (IPSS) denominada “Associação de Reformados da Guarda – Olhar pelos Nossos”, destinada a criar mecanismos de proteção social que, ao nível local, garantam os seguintes objetivos: melhoria da qualidade de vida dos
militares; prevenção de situações de dependência; promoção da autonomia; estímulo de estilos de vida saudáveis; desenvolvimento de relações interpessoais; fomento de solidariedade; promoção da integração; combate da solidão e mitigação do isolamento.
A Associação surgiu por iniciativa de um conjunto de militares da GNR que está fora da efetividade do serviço. O grupo refletiu sobre a melhor forma de criar soluções e explorar novas ideias e foi neste espírito que surgiu a “Associação de Reformados da Guarda – Olhar pelos Nossos”, que se pretende que congregue todos os militares e civis do distrito, em situação ativa, de reserva e de reforma, que manifestem interesse em aderir, na qualidade de sócios.
As principais missões desta Associação serão as seguintes: sinalizar militares e civis idosos que vivam em condições precárias neste distrito; apoiar nas atividades da vida diária (por exemplo, na medicação, na aquisição de bens alimentares, entre outras tarefas); diligenciar pela vigilância e encaminhamento para consultas médicas dos
associados; dinamizar atividades de animação sociocultural; organizar viagens
culturais; desenvolver ações para ocupação de tempos livres; incentivar a prática
desportiva e promover eventos variados de convívio e confraternização. Considerando
que a sociabilização, participação e entretenimento se constituem fatores
imprescindíveis ao sentimento de bem-estar, dignidade, realização pessoal e utilidade
dos seres humanos, pretende a Associação diligenciar formas de manter os laços e
reunir todos aqueles que, na fase menos produtiva das suas vidas, sentem maior
solidão e desamparo.
No passado dia 03 de maio, na cidade da Guarda, reuniu a Assembleia Geral da
“Associação de Reformados da Guarda – Olhar pelos Nossos” e procedeu à eleição aos
órgãos sociais para o mandato 2023-2027. Direção: Luís Cunha Rasteiro (Presidente),
Nelson Pereira, Eduardo Terras, Carlos Afonso e Manuel Vítor Pereira. Assembleia

Geral: João Trabulo (Presidente), João Gaspar e Francisco Macedo. Conselho Fiscal:
José Manuel Antunes (Presidente), Luciano Costa e Porfírio Paraíso.
A Associação tem a sede provisória em Largo General Humberto Delgado.

A medida que isenta de IVA um cabaz de 46 alimentos considerados essenciais entra hoje em vigor, dispondo o retalho alimentar de 15 dias para refletir esta isenção nos preços de venda ao público.

Esta é lista de produtos alimentares que passarão a estar isentos de IVA:

Cereais e derivados, tubérculos
• Pão
• Batata
• Massas
• Arroz

Laticínios
• Leite de Vaca
• Iogurtes ou leites fermentados
• Queijos Ler Mais »