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Tag Archives: depressão

Artigo de Opinião de Paula Miranda – PRESENTE, não é passado nem futuro

Depressão e Ansiedade,

Vamos lá trazer um pouquinho de clareza sobre estes temas.

Finalmente, cada vez mais estamos alerta para os “perigos” das depressões e estados de ansiedade.

Finalmente, estes temas começam a deixar de ser tabu na nossa sociedade e ainda bem!

Primeiro, seja qual for o estado em que te encontres, não hesites em pedir ajuda. Somos já muitos, em diversas áreas, que podemos dar apoio, levar-te a entender o que está por trás de uma depressão ou crise de ansiedade.

Isto tudo é trabalhado sem julgamento, sem culpa, sem crítica.

Qualquer um de nós, em qualquer situação de vida, pode em qualquer altura precisar de ajuda.

Ninguém está livre, pode é estar mais ou menos consciente.

 

“A nossa Mente pode ser a nossa melhor amiga, ou a nossa pior inimiga.”

 

  • As depressões, normalmente estão associadas a situações do nosso passado, que por vezes nos trazem para o presente significados e sentimentos que não conseguimos gerir, como, tristeza profunda, apatia, sensação de vazio. Maior parte das vezes estes sentimentos vêm acompanhados deste tipo de pensamentos: não sou capaz de… não vou conseguir… porque é que isto não me larga?…
  • Os estados de ansiedade podem ser distinguidos em dois grupos, a ansiedade dita normal, que aparece no dia a dia com situações claras e reais, que nos pode ajudar a elevar a consciência e resolver situações rapidamente. E a ansiedade “crónica”, que nos pode trazer sensações incapacitantes como, falta de ar, tremores, cansaço extremo, apatia, etc. Normalmente estão associados ao futuro, ou seja, a expectativas que criamos na nossa mente em relação ao futuro. Como por exemplo, medo/receio, ou do que pode acontecer, ou até de criamos algo que nem sabemos que vai acontecer, o que nos leva a estados de ansiedade elevados. Se existe ansiedade é porque existe causa. E esta maior parte das vezes é inconsciente.

 

 

Como podemos encontrar soluções e trabalhar?

 

DEPRESSÃO

  • Procurar ajuda, junto de um profissional
  • Através do coaching e da programação neuro linguística (PNL), podemos:
  • Ressignificar acontecimentos passados
  • Trabalhar o perdão e a gratidão
  • Criar novos hábitos/rotinas, etc

ANSIEDADE

  • Procurar ajuda, junto de um profissional
  • Através do coaching e da programação neuro linguística (PNL), podemos:
    • Trabalhar o SPA – síndrome pensamento acelerado
    • Ferramentas específicas para trabalhar o relaxamento, perdão, autoconsciência, autoconfiança e amor próprio
    • Transformação de crenças
    • Comunicação, etc

 

Em qualquer uma das situações, maior parte das vezes o que precisamos é de acolhimento.

 

Espero com este artigo, ter trazido ao teu consciente alguma clareza e consciência sobre o tema.

 

Acima de tudo devemos sempre:

  • ESTAR PRESENTES – ACOLHER
  • OUVIR O OUTRO
  • TER EMPATIA E COMPAIXÃO
  • SER SEM JULGAR

 

Estou disponível para Ti, no meu email treecoach9@gmail.com

 

Com Amor e Gratidão

 

Paula Miranda

 

 

 

 

 

Coach Profissional &Practitioner em PNL

                                                                                                               Somos Criadores/Acredita em Ti

Tlm 932 688 567

treecoach9@gmail.com

Rua S Vicente, 2245

4445-210 Alfena

EDP Distribuição empenhada em solucionar avarias

A EDP Distribuição permanece empenhada na resolução das avarias sentidas na sequência da depressão Elsa

Resultado da melhoria das condições meteorológicas e do trabalho incansável das equipas operacionais da EDP Distribuição, o número de consumidores sem energia tem vindo a reduzir, embora ainda seja muito elevado, na ordem dos milhares. Ainda há uma centena de linhas de Alta e Média Tensão (AT/MT) dadas como inoperacionais, com postes danificados. Os distritos de Viseu, Coimbra e Guarda são, neste momento, os mais afetados, não existindo ainda previsão da resolução integral do fornecimento de energia.

A EDP Distribuição mantém o estado perturbado e a mobilização de mais de 1.500 operacionais no terreno, atendendo à dimensão dos danos registados na rede elétrica e às muitas situações de difícil resolução. Adicionalmente, a empresa tem vindo a implementar medidas mitigadoras, nomeadamente através da instalação de cerca de 60 geradores para suprir as necessidades dos clientes afetados.

A Empresa continua fortemente empenhada na célere normalização do serviço de fornecimento de energia elétrica, sempre em estreita articulação com as Autarquias e as autoridades nacionais e locais de segurança e Proteção Civil.

MANGUALDE ensina a intervir na ansiedade e na depressão

Nas IPSS’s do concelho durante os meses de abril e maio

  Iniciou , no dia 13
de abril, a ação “Aprender a Intervir na Ansiedade e na Depressão – Estratégias
Passo a Passo”.
A abertura decorreu
no Centro Social e Cultural da Paróquia de Mangualde e contou com a presença da
Vereadora da Câmara Municipal de Mangualde, Maria José Coelho.

 A formação, que resulta da parceria entre a
Câmara Municipal de Mangualde e os Cinco Sentidos- Espaço de Reabilitação e
Intervenção Psicoeducacional, vai percorrer as IPSS`s do concelho durante os
meses de abril e maio.
 A ação,
dinamizada por Tatiana Louro e Cátia Garcia, realiza-se no âmbito da
operacionalização do Plano de Ação 2014/2015, da Rede Social de Mangualde, no
eixo Capacitar para o Envelhecimento Ativo. Trata-se de uma formação
essencialmente dirigida aos colaboradores das Instituições Particulares de
Solidariedade Social com valências de lar e apoio domiciliário, tendo em conta
a exigência emocional a que os colaboradores estão expostos .
 A Vereadora
considerou «fundamental o Município fomentar este tipo de ações dirigidas a um
público que trabalha essencialmente com idosos, quer pela responsabilidade e
exigência do serviço, quer pelo desgaste físico e emocional a que os
colaboradores estão sujeitas, a par da sua vida familiar».
 Essencialmente,
o que se pretende, para além de se proporcionar melhor qualidade de vida aos
idosos é alertar para os sinais de ansiedade e de depressão e perceber quando é
o momento certo para pedir ajuda. Colaboradores saudáveis prestam melhor
serviço e a produtividade aumenta. Aliando todo este conhecimento e bem-estar
quem “sai a ganhar” são os nossos idosos onde o amor, o carinho e um sorriso
seja uma constante diária.
Fonte:CMM