Artigo de Sara Morais—A Felicidade, as emoções negativas e a Hipnose Clínica

As férias são, por excelência, um momento de grande investimento no “eu”, em que existe uma prioridade, pré estabelecida, em satisfazer sonhos, objetivos, vivenciar momentos de grande intensidade de prazer e, até mesmo, estimular mudanças para alcançar a felicidade. Durante este período, existe um aumento de produção hormonal de serotonina e dopamina que contribuí para a melhoria do estado emocional.

No entanto, para muitos leitores esta pressão para ser feliz, a tempo inteiro, cria atmosfera perfeita para a depressão pós férias. Este tipo de perturbação caracteriza-se pela falta de motivação para o regresso ao trabalho, a dificuldade em realizar tarefas simples como a higiene pessoal, bem como outros sintomas como: fadiga, dores musculares e alteração do sono. Por outras palavras, ao regressar de férias o seu estado emocional será o resultado da soma entre o foco neural e o seu estado de humor.

É importante referir, ainda, que as emoções são o elo de ligação com o nosso “eu”, a mente e o corpo, bem como uma âncora que nos fixa no mundo envolvente e que facilita a interação e a compreensão entre as partes. A ausência de emoções levaria à impossibilidade de entender o que se passa dentro e fora de nós mesmos, assim como formar relacionamentos ou identificar o que conotamos como o bem e o mal. A capacidade de lidar com as emoções negativas de forma saudável favorece, não só, uma relação mais sadia consigo mesmo mas, também para com os seus próprios sentimentos.

A Hipnose Clínica surge neste enquadramento enquanto ferramenta de desenvolvimento pessoal. Durante a terapia o leitor desenvolve um conhecimento mais aprofundado sobre si mesmo. Inicialmente, ao ser induzida uma alteração no estado da consciência, poderá compreender a interação entre o pensamento e o corpo de forma natural. Assim, a perceção sobre as emoções negativas ganham um novo destaque quando o leitor verifica que qualquer tipo de dor ou desconforto, físico ou emocional, tem como função alertar que algo não está bem. Neste seguimento, estabelece linhas de orientação que permitem o leitor determinar, não só, o que é realmente importante para si como ajudar a relacionar-se emocionalmente com os outros com maior tolerância e compreensão, preservando o seu lado sensível às suas carências e às necessidades dos seus pares.

Para concluir, as emoções negativas são uma fonte fundamental de conhecimento que permite construir um relacionamento harmonioso entre a mente e o corpo. Se acredita que as emoções positivas representam a força motriz que cria o seu bem-estar, como por exemplo os vários momentos prazerosos que experienciou durante o seu período de férias, as emoções negativas, por outro lado, têm como função direcionar o leitor para um diálogo interno para atender aquelas necessidades que ainda não foram suprimidas, quer durante o período de férias quer no regresso ao trabalho. Esta complementaridade das emoções permite o leitor trilhar o caminho do bem-estar e da felicidade.

No próximo boletim saúde  em papel poderá verificar mais sobre o regresso às aulas e o respetivo papel da Hipnose Clínica.

Sara Morais

Hipnoterapeuta