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Artigo de Opinião : “Vamos abraçá-lo?”

“Vamos abraçá-lo?”

E assim começamos o ano 2021, ano de transições e mudanças.

Vamos abraçá-lo?

No início de cada ano, temos por hábito pedir desejos às 12 badaladas, desejar algo para nós.

Algumas vezes, com o decorrer do ano, acabamos por nos sentir frustrados, por não conseguirmos atingir certas e determinadas metas, acabamos por culpar tudo e todos à nossa volta pela falha…

Isto acontece maioritariamente, não por incompetência ou falta de ação, mas antes por falhas na nossa aprendizagem, falta de consciência. Não fomos ensinados a perceber o nosso mundo interior e acabamos por nos autossabotar.

Portanto é muito importante apreendermos como podemos atuar após desejarmos algo para nós, e até perceber como o poderemos definir. A isto chamamos definição de objetivos.

E então como posso definir um objetivo para 2021?

Aqui deixo alguns passos importantes:

Objetivos Específicos – Ao definirmos um objetivo, devemos defini-lo da forma mais específica possível, para que a nossa mente o acolha com bastante clareza.

Objetivos Mensuráveis – Devem ser objetivos medíveis, para que possamos definir métricas e analisar o processo.

Objetivos Atingíveis – Aqui devemos ter em atenção se o objetivo que estamos a definir, é possível ser alcançado por nós, sem intervenção de terceiros. Ou seja, terá de ser algo que apenas nós sejamos os responsáveis pelo seu desempenho, e algo que está ao nosso alcance, mesmo com muito trabalho.

Objetivos Realistas – Que sejam possíveis de ser realizados, que seja algo que está na nossa realidade diária.

Objetivos Temporais – Todos os objetivos devem ser definidos para uma data especifica. A definição de um tempo de duração estabelece um sentimento de compromisso, o que aumenta a nossa motivação e crescente esforço nas nossas atitudes.

Intenção por trás deste objetivo? – Tão ou mais importante que definir um objetivo, é termos a clareza e consciência da nossa maior intenção ou propósito, para querermos ver esse objetivo alcançado.

Por exemplo, uma pessoa que deseja emagrecer, não deve apenas desejar “ser mais magra”.

Deve antes definir, por exemplo: “No próximo ano quero emagrecer 20kg, neste momento tenho 85 kg e vou ficar com 65kg. Este é um objetivo que posso atingir e é só da minha responsabilidade conseguir, é realista pois já tive este peso e até ao dia 8 de abril vou conseguir.”; “O meu propósito por trás deste objetivo é ser mais saudável e sentir-me bem comigo.”

 

E lembra-te RESULTADOS = DEFINIÇÃO + AÇÃO

Para chegarmos a resultado final, depois de definirmos o que queremos, temos de entrar em ação.

Faz uma lista das ações que podes fazer para chegar ao resultado final.

Bom trabalho

 

NOTA FINAL: Não queiras fazer tudo ao mesmo tempo, define pequenas ações primeiro, ações que sejam para ti fáceis de executar, sê consistente e celebra cada pequena vitória.

Maior parte das vezes, precisamos de alterar hábitos e rotinas, disso falamos depois…

Com Amor e Gratidão

E não te esqueças podes marcar comigo a Tua Sessão Gratuita

 

Paula Miranda

 

Coach Profissional &Practitioner em PNL

 Somos Criadores / Acredita em Ti

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