Deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis, nomeadamente às crianças e pessoas com mais de 65 anos, pois são grupos que não têm grande perceção das alterações de temperatura.

Devem em permanência nestes dias em que as temperaturas vão descer ser seguidas as recomendações para proteção dos efeitos negativos do frio:

No domicílio
● Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;
● Se não conseguir aquecer todas as divisões da casa, tente manter a sala de estar quente durante o dia e aqueça o quarto antes de se ir deitar;
● Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem ser causa de intoxicação ou morte;
● Não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecimento da casa, nem utilize equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores;
● Evite dormir/descansar muito perto dos equipamentos de aquecimento;
● Apague ou desligue os equipamentos de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações;
● Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente os aposentos, mas evite as correntes de ar frio;
● Mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água quente, para evitar o risco de queimadura.

Higiene pessoal e vestuário
● Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;
● Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea;
● Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições climatéricas;

Alimentação
● Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;
● Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;
● Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (ex. frutos e hortícolas) pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;
● Evite bebidas alcoólicas visto que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.

Atividades e Exercício físico no exterior
● Mantenha a prática de exercício físico habitual mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre;
● Se tiver de realizar trabalho com muito esforço, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;
● Procure um local abrigado se a temperatura diminuir e houver muito vento;
● Evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda;

Bebés ou recém-nascidos
● Não deve sair de casa com o bebé ou recém-nascido nos dias de frio intenso;
● No caso de ter de sair de casa agasalhe o bebé, principalmente a cabeça e as extremidades (mãos, orelhas e pés);
● Utilize várias camadas de roupa em vez de uma única peça grossa;
● Dê de beber regularmente ao bebé;
● Transporte o bebé num carrinho que lhe permita movimentar-se para se aquecer e verifique se está bem protegido do frio;
● Evite transportar as crianças em porta-bebés tipo mochila, que poderá comprimir as pernas e causar enregelamento.

Pessoas idosas
● Os idosos precisam do acompanhamento dos familiares ou prestadores de cuidados para que sejam tomadas as medidas adequadas em situações de frio descritas nas recomendações gerais, nomeadamente ao nível da alimentação, vestuário, cuidados com os equipamentos de aquecimento e precauções ao sair de casa;
● Os familiares, amigos e vizinhos têm um papel importante devendo manter um acompanhamento de proximidade, sempre que possível, de pessoas idosas sós/isoladas, fazendo um telefonema ou contactando pessoalmente, pelo menos uma vez por dia, para prestar ajuda e verificar o seu estado de saúde e conforto.

Os doentes cardíacos, vasculares, reumáticos, com diabetes e com insuficiência respiratória (incluindo asma e doença pulmonar crónica obstrutiva):
Devem certificar-se que têm sempre consigo os seus medicamentos habituais e ter em conta a redução de atividades físicas no exterior se revelarem sintomas.

Em caso de gripe tenha atenção:
▪ Evitar a proximidade de pessoas com sinais de doença (manter uma distância superior a 1 metro)
▪ Lavar frequentemente as mãos com água e sabão
▪ Quando espirrar ou tossir deve utilizar lenços de papel (inutilizando-os de seguida) ou tapar a boca e nariz com o antebraço.
▪ Evite tocar na boca, no nariz ou nos olhos, sem ter as mãos lavadas
▪ Se achar que está com sintomas de gripe, evite ir de imediato às urgências. Descanse, beba muitos líquidos, não se agasalhe demasiado; tome medicamentos para a febre e dores. Não tome antibióticos sem indicação médica. Se tiver uma doença crónica ou os sintomas se prolongarem sem melhoria ou se agravarem contacte o seu médico ou o seu Centro de Saúde.

Em caso de dúvidas ou necessidade ligar para SNS 24 (808 24 24 24)

Por:SNS

Celoricense aumenta vantagem sobre adversários

Nova jornada de ano novo, com o Celoricense a mostrar-se imbatível, ao vencer por quatro bolas a uma, em Casal de Cinza.

Já o V.Formoso viajou a Foz Coa e não foi feliz dado que apenas trouxe 1 ponto face ao empate a zero.

Em Pala, a turma local empatou a duas bolas frente ao Freixo Numão, por outro lado, o Paços da serra venceu os Castelos por três bolas a zero.

Jornada 6

FC Pala- Freixo Numão-2-2

Os Castelos- Paços da Serra-0-3

Casal Cinza-Celoricense-1-4

GD Foz Coa- V.Formoso- 0-0

Ginásio mantém liderança

Uma tarde chuvosa por todo lado, o Aguiar da Beira de Nuno Sena a alcançar um empate importante, atrasando o líder Ginásio Figueirense, com uma igualdade a duas bolas.

Jornada 12

Vila Cortez – Guarda Unida D- 5-1

Trancoso- Gouveia- 2-1

SC Mêda- E.Almeida-2-1

Soito- Manteigas-3-3

S.Romão – Sabugal-2-1

G.Figueirense – Aguiar da Beira-2-2

Vilanovenses – Vila F.Naves-2-1

Nova jornada se disputa no regresso à competição, na abertura de 2018.

Nestes últimos dias, refletimos e contemplámos alguns momentos do nascimento de Jesus. Ficou bem expressa a ideia de que Deus cumpre todas as suas promessas. O Messias esperado é o próprio Filho de Deus. Agora, Deus manifesta-se de uma forma diferente à que estávamos habituados nos textos do Antigo Testamento. Já não se manifesta com poder e força, mas aparece pobre, humilde e indefeso. As primeiras pessoas que fizeram a experiência desta nova e surpreendente manifestação de Deus foram os pastores. Algo de novo está a acontecer nos planos de Deus!
Qual a grande novidade deste dia, expressa nos textos bíblicos? O povo eleito, o povo de Israel, vai deixar de ser o depositário privilegiado do pacto com Deus. Toda a humanidade é o grande objetivo do amor de Deus. Deus quer derramar a sua infinita misericórdia em todos os homens e mulheres. Esta é a melhor prenda que Deus coloca aos nossos pés. Os Magos do Oriente colocam aos pés do Menino Jesus três prendas: ouro, incenso e mirra. Deus coloca aos nossos pés a salvação, o amor e a misericórdia.
Mas, na primeira leitura, Isaías coloca a centralidade da sua profecia na cidade de Jerusalém. Onde está, então, a universalidade do amor de Deus? Isaías não pode abandonar a centralidade da cidade de Jerusalém, porque para ela caminharão todas as nações. Todas as riquezas das nações que chegarão a Jerusalém serão somente um reconhecimento da glória do Senhor que já desponta: “Levanta-te, Jerusalém, porque chegou a tua luz e brilha sobre ti a glória do Senhor. Todos se reúnem e vêm ao teu encontro. Afluirão a ti os tesouros do mar e a ti virão ter as riquezas das nações”. Na figura do Menino Jesus, torna-se clara a autêntica grandeza de Deus. Esta Jerusalém, radiante de alegria, já não é somente a cidade, mas toda a humanidade e toda a Igreja. A Igreja não espera que se coloque aos seus pés bens materiais, ou seja, prendas, mas anuncia apaixonadamente a grandeza do amor de Deus por toda a humanidade.
Por isso, S. Paulo, na segunda leitura, confirma a profecia de Isaías, afirmando: “os gentios recebem a mesma herança que os judeus, pertencem ao mesmo corpo e participam da mesma promessa, em Cristo Jesus, por meio do Evangelho”. Esta é a mensagem principal desta solenidade e deste dia. Apesar das fraquezas da humanidade, Jesus veio para todos: socorrerá o pobre e o miserável, terá compaixão dos fracos e defenderá a vida dos oprimidos.
Assim, compreendemos melhor as figuras dos Magos do Oriente e quem representam. Em primeiro lugar, eles representam todos os povos que se ajoelham perante a debilidade da grandeza do Filho de Deus. A ninguém se pode impedir de caminhar para Deus. Deixemos o Espírito Santo moldar o interior de cada um. Todos somos responsáveis de não esconder a maravilhosa decisão de Deus de nos enviar o seu próprio Filho. Em segundo lugar, os Magos do Oriente comprometem-nos em ações concretas. 1) Também nos devemos colocar, cheios de fé, perante este Menino Deus e oferecer-lhe o melhor dos nossos sentimentos e das nossas capacidades; 2) Como os Magos, devemos procurar Jesus e perguntar por Ele nas nossas vidas; 3) os Magos desafiam-nos a aprofundar a nossa fé, meditando o Evangelho; 4) os Magos motivam-nos à oração. “Regressaram às suas terras por outro caminho”, ou seja, é na oração que se amadurece, ao calor de Deus, as melhores decisões para a vida; 5) os Magos ensinam-nos a regressar à nossa vida com um espírito novo.
Confortados pelo Menino Deus, poderemos transformar o mundo, cuidar dos nossos irmãos mais próximos, levar a luz de Deus aos “Herodes” de hoje (aqueles que andam nas “trevas” e não acreditam em nada) e o amor de Deus aos nossos irmãos, através da simplicidade e descrição das nossas palavras e das nossas ações.07-01-2018

Por:UPAB

foto:Acidigital

Teve lugar ao início da tarde desta sexta-feira, um trágico acidente , isto é, resultou de um despiste de uma viatura de mercadorias.

Face ao aparato do acidente o condutor, um homem de 45 anos veio a falecer, depois do forte embate num poste de iluminação.

A viatura circulava na estrada que liga Eirado a Carapito, no concelho de Aguiar da Beira.

Por:AP Foto:JC

Este é já um certame de renome quer em Portugal, quer em Espanha, falamos da 23ª edição da Feira das Tradições que este ano decorre na cidade Falcão de 9 a 11 de Fevereiro.

Mais um ano com um grande cartaz que ajuda sempre a que milhares de visitantes, no período do Carnaval , coloquem Pinhel na rota das suas viagens.

Assim, Resistência, HMB e Matias Damásio, são atrações das noites, agora neste certame, são vividos momentos grandiosos, onde vai encontrar também exposições, tasquinhas, salão de vinhos, tradições e costumes, música popular.

Neste certame, mais uma vez as Freguesias deste concelho tem a oportunidade de decorar o seu stand da melhor forma e desse modo mostrar as potencialidades que existem.

Depois existe um local na mostra gastronómica para todos poderem apresentar os seus produtos, desta forma , as inscrições estão abertas até 13 de janeiro.

Três dias de grande animação, onde serão muitos os vizinhos espanhóis que visitam este certame.

Inscrições:

http://cm-pinhel.pt/doc/feiradastradicoes/FichadeInscrioExpositoresXXIIIFeiradasTradies.pdf

Por:António Pacheco

Este ano, as feiras do queijo realizam-se mais cedo, devido ao carnaval acontecer na meada de fevereiro.

Penalva do Castelo inicia sempre este ciclo de feiras e assim no fim de semana de 3 e 4 de fevereiro, acontece a Feira do Queijo e do Pastor.

Durante dois dias, se realizam provas de queijo, produtos endógenos, vinhos de Penalva (Dão),mostras de artesanato e uma exposição.

No sábado, 3 de fevereiro, tem como atração o programa Aqui Portugal da RTP e no domingo, Gabriell anima os visitantes.

Um certame onde passam sempre milhares de pessoas nestes dois dias.

Por:António Pacheco

A quadra natalícia prolonga-se até aos Reis e face a isso, na cidade mais alta, nestes dois dias , mais de 2 300 crianças do Pré-escolar e 1.º CEB (ensino público e privado) do concelho da Guarda assistemno Grande Auditório do TMG, ao musical – O Mundo de Plimplix.

Pelo meio, ainda as crianças cantaram as Janeiras ao Presidente do Município , Álvaro Amaro.

Por:MG

A Biblioteca Municipal de Penalva do Castelo apresenta um cartaz cultural para os sábados de manhã .

No primeiro “Sábados na Biblioteca“ de janeiro, celebram o “Dia dos Reis”, com uma narrativa em que os Reis do Oriente serão protagonistas! “Mais depressa Reis Magos, mais depressa”, é um dos contos que integra «O cavalinho de pau do Menino Jesus», um livro escrito por Manuel António Pina, que nos dá a conhecer o percurso dos três (atrasados) Reis Magos desde a Arábia até Belém.

» No dia 13 de janeiro, viajam pelo mundo mágico de “Os Segredos dos Dragões”, escrito por António Mota. Neste livro, o autor apresenta-nos um homem que vivia com os seus dois filhos, por sinal nada parecidos, o mais velho dos quais tinha nascido cego. Um dia, sentindo que os seus dias de vida estavam a terminar, o pai pediu ao filho mais novo para nunca abandonar o irmão cego e para repartir com ele tudo o que tinha amealhado ao longo da vida. No entanto, poucos dias depois do pai ter partido, o filho mais novo acordou a pensar de forma diferente! E arquitetou um plano para se ver livre do irmão cego, e assim ficar com todos os bens… só não contou com os dragões…

» Já no terceiro sábado é “Max e Achebiche, uma história muito fixe”, também da autoria de António Mota. Este livro pertence à coleção Gramofone, que tem como objetivo aliar o prazer de ler bons textos à aprendizagem divertida de regras de gramática e fonética. Neste volume da coleção, a história situa-se numa sala de aula, onde Max passou os últimos quatro anos da sua vida …

» No quarto  sábado de janeiro, apresentam um livro que no seu interior “tem ratos, gatos, monstros, bruxas, corujas, palhaços com alergias, moleiros sem farinha, uma avó bem penteada, balões, estrelas, muita ventania e uma grande vontade de ajudar!”. Intitula-se “Acho Que Posso Ajudar”, foi escrito por David Machado e ilustrado por Mafalda Milhões.

Por:BMPC