A natureza é caracterizada pela sua ciclicidade, lançamos uma semente na terra, esperamos que esta ganhe raízes para que possa germinar, crescer, florescer e morrer. Assim como as fases da lua, como o dia e a noite, como as marés…Há um ritmo inerente a tudo!  O Ser Humano como elemento natural faz parte,também, de um ciclo: nascer, viver e morrer. Durante este “viver”, o leitor cumpre a sua experiência através de uma ciclicidade de eventos como as guerras, pandemias, perdas de referências, crises económicas, afetos e desafetos, grandes e rápidas transformações sociais, doenças, mudanças de valores e comportamentos. Esta roda viva que é a vida favorece aquilo que se designa por ansiedade existencial.

A ansiedade existencial é caracterizada por uma angústia profunda alimentada pelas perguntas centrais da existência: “Quem sou eu?”, “Qual é o sentido da minha vida?”, “Como lidar com a morte e a finitude?”. Embora estas interrogações façam, naturalmente, parte da condição humana e possam impulsionar crescimento pessoal, também, quando persistem de modo recorrente ou intenso, compromete a saúde mental, pois pode criar sofrimento e favorecer o isolamento, assim como afetar o bem-estar, o sono, a motivação, relações inter e intra-pessoais, desencadear depressão ou bloqueios existenciais.

A hipnoterapia surge como uma ferramenta terapêutica que pode oferecer caminhos complementares para aliviar essa ansiedade existencial. Ao induzir um estado de relaxamento e de consciência, existe uma maior atenção e concentração e uma menor funcionalidade crística consciente o que permite a permeabilidade da mente. Neste seguimento, ao intervir na ansiedade existencial é possível trabalhar os valores pessoais, o sentido de vida, permite ao leitor entrar em contacto com o que verdadeiramente lhe é importante, assim como o que pode estar escondido ou esquecido. Esta primeira abordagem poderá aliviar o sentimento de vazio ou de desorientação existencial. Uma outra abordagem é o trabalho sobre a redução de medos profundos, como por exemplo: o medo da morte ou de morrer, medo do sofrimento ou isolamento. Neste âmbito, as técnicas utilizadas ajudam a enfrentar e as reprocessar esses medos. Ainda no modelo interventivo existem as imagens terapêuticas e metáforas que ajudam a trabalhar o sentimento de segurança e a reconciliação com o “eu”. Existe, também, práticas de auto-hipnose e auto cuidado que podem ser trabalhadas para que o leitor reúna as ferramentas necessárias para a auto regulação emocional.

Em conclusão, a hipnose não é uma “cura milagrosa”, não resolve todos os conflitos existenciais sobretudo se houver condições psiquiátricas graves associadas, ou se for utilizada sem acompanhamento. No entanto, aparece como uma intervenção promissora para aliviar a ansiedade existencial, através da facilitação de significado, redução do medo ou sofrimento, do uso de metáforas simbólicas e da criação de práticas de auto-hipnose, pode ajudar o leitor a encontrar maior sentido de vida, mais aceitação e menos angústia.

Sara Morais – Hipnoterapeuta

O La Vie Guarda, gerido pela Widerproperty, recebeu duas novas lojas das marcas,a Note e a LPOINT, reforçando o seu mix de moda e oferecendo aos visitantes mais opções de estilo, tendências e lifestyle, num espaço moderno e acolhedor. A chegada desta marca vem enriquecer a diversidade de lojas do centro, trazendo um portfólio de marcas icónicas como Vans, Dickies, New Balance, Converse, Adidas e Timberland, tornando a experiência de compras ainda mais
completa e atrativa.
A LPOINT é uma marca consolidada no mercado nacional de moda, sneakers e lifestyle, com mais de 30 anos de experiência. Reconhecida pela sua abordagem jovem e desportiva, a marca combina tendências atuais com qualidade e conforto, criando uma experiência de compras que alia estilo e funcionalidade.
“Estamos muito entusiasmados com a chegada da LPOINT ao La Vie Guarda. Esta abertura vem reforçar o nosso mix de moda, permitindo aos visitantes descobrir tendências e produtos de qualidade num único espaço,” afirma João Xavier, Diretor de Retail da Widerproperty.

Assim uma outra marca abriu uma nova trata-se da Note, reforçando o seu compromisso em proporcionar aos visitantes uma experiência de compras cada vez mais completa e inspiradora.
A note! é uma marca nacional de referência com 93 lojas em todo o país, que combina num só espaço uma ampla gama de produtos de papelaria, livraria, brinquedos e presentes, sempre alinhados com as últimas tendências. Com uma missão clara, inspirar e facilitar o dia-a-dia dos seus clientes, a note! procura estimular a criatividade e a imaginação,

oferecendo soluções práticas e inspiradoras para todas as idades.
“É com enorme satisfação que recebemos a loja note! no La Vie Guarda. A chegada desta marca reforça o nosso posicionamento como um espaço dinâmico e atual, sempre atento às preferências dos nossos visitantes.” refere João Xavier, Diretor de Retail da Widerproperty.
Com esta nova abertura, o La Vie Guarda reforça o seu papel enquanto destino de eleição para compras, lazer e momentos em família na região, acolhendo marcas que valorizam a qualidade, a conveniência e a proximidade com a comunidade local.
Com a chegada da Note e da LPOINT, o La Vie Guarda reforça o seu compromisso em oferecer um mix de lojas moderno, diversificado e alinhado com as tendências, tornando-se um destino de referência para compras, lazer e momentos em família.

Teve lugar a segunda ronda da Liga Futebol FDM sub-19, com muitos golos e algumas surpresas.

GRUPO A
Gd Trancoso 3 – 4 Guarda Fc
Sc Celoricense 3 – 2 Os Pinhelenses

Lidera:Celoricenses com 6 pts
GRUPO B
Ad Fornos Algodres 1 – 2 Os Vilanovenses
Ad S. Romão 3 – 4 Aguiar Beira
V. Cortez Mondego- Guarda “B” 3 – 1 Seia Fc
Lidera: Os Vilanovenses – 6 pts

Teve lugar mais uma ronda do Nacional da 2ªdivisão- sub-19, com o CD Gouveia a empatar fora de portas, o SC Mêda perdeu em casa e o Santo André empatou diante dos Boavisteiros a uma bola.

Resultados:

Anadia Fc 1 – 1 Cd Gouveia, Sad
Crc Santo André 1 – 1 Boavista Fc, Sad
Campo Santo Andre
Ud Oliveirense, Sad 0 – 0 Cd Feirense, Sad
Sc Mêda 0 – 5 Fc Penafiel
Gondomar Sc 1 – 1 Lusitânia De Lourosa Fc, Sad

Classificação- 1ºFeirense e Penafiel com 16 pts; 3º CD Gouveia com 11 pts………..10º Snto André e Anadia- 1 pt e 12º SC Meda-0 pts

A Inovterra – Associação para o Desenvolvimento Local, entidade promotora do projeto designado INOV RURAL, da tipologia “Parcerias para a Inovação Social” cofinanciado pela União Europeia através do Programa Regional Portugal Inovação Social, encontra-se a promover o Prémio da Mulher Rural 2025, uma iniciativa que pretende reconhecer e valorizar o contributo das mulheres que se destacam nos territórios rurais dos concelhos de Trancoso e Mêda.

O INOV RURAL surge para combater a desigualdade de género no setor agrícola em Trancoso e Mêda, onde as mulheres, apesar de representarem grande parte da força de trabalho, continuam sub-representadas em cargos de liderança devido a barreiras estruturais, educativas e culturais. Para enfrentar este desafio, a iniciativa propõe uma solução sistémica que combina capacitação em liderança, gestão e tecnologia, mentoria individual e criação de redes estratégicas que asseguram acesso a recursos e oportunidades.

O objetivo central é promover a igualdade de género em territórios rurais marcados por despovoamento e envelhecimento, em alinhamento com os Planos Municipais para a Igualdade. Entre os impactos esperados destacam-se o empoderamento feminino, o fortalecimento da autonomia económica e social, o aumento da produtividade e competitividade agrícola, bem como a transformação cultural e a inclusão social, contribuindo para comunidades mais sustentáveis e resilientes.

Neste sentido, solicitamos a vossa colaboração na divulgação do Prémio da Mulher Rural 2025, de modo a dar visibilidade a esta iniciativa e às mulheres que diariamente contribuem para o desenvolvimento e vitalidade dos territórios rurais.

A 7ª Mostra Gastronómica da Castanha, organizada pela USDRA – União Social Desportiva e Recreativa de Arrifana, com o apoio da Junta de Freguesia de Arrifana e da Câmara Municipal da Guarda, terá lugar nos dias 8 e 9 de novembro de 2025, em Arrifana e funcionará como espaço gastronómico, aberto ao público. Este evento tem como objetivo a divulgação e valorização da castanha.

No sábado, dia 8 de novembro, pelas 19h45, realiza-se um jantar convívio no Forno Comunitário que carece de inscrição prévia, onde haverá a prova do Caldo de Castanha, para além de outras iguarias e terá lugar o tradicional magusto. Às 22h00 venha divertir-se com a música de Alexandre Almeida na Casa do Povo de Arrifana.

Na tarde do dia 9 de novembro (domingo), pelas 15h30, no Pavilhão de Festas de Arrifana, decorre o Concurso Gastronómico como objetivo promover o património gastronómico, dinamizar a economia local e valorizar a castanha, como um produto de excelência. Este ano haverá uma novidade, com a apresentação do tortulho como produto endógeno “convidado”. Este concurso está aberto a todos os interessados, desde amadores a profissionais, e divide-se em duas categorias – Particulares e Restauração – podendo cada participante apresentar até 3 produtos, sendo atribuídos 3 prémios por categoria. Para participar é necessário realizar inscrição até ao dia 3 de novembro. A ficha de inscrição e normas de participação do concurso estão disponíveis na Casa do Povo de Arrifana, Junta de Freguesia e através dos contactos da organização. Os visitantes podem também contar com animação musical a cargo do Grupo de Concertinas Pêramocense e um Showcooking, protagonizado pela Chef Maria Caldeira de Sousa, pelas 16h30, dedicado aos sabores de outono.

Segundo a organização, a mostra gastronómica “conta já conta com inscrições de três concelhos distintos, alargando deste modo o seu âmbito ao nível regional.”

Durante a próxima semana, de 27 a 31 de outubro, o trânsito estará condicionado ao longo da Av. Cidade de Safed, no sentido ascendente, por forma a desenvolver, em segurança, trabalhos de passagem de cabo de fibra, no âmbito da empreitada “Equipamentos e Infraestruturas do Ecossistema do Bairro Comercial Digital da Guarda – Zona Alta. Estes trabalhos serão acompanhados pela Polícia de Segurança Pública. Solicita-se especial atenção para a sinalização temporária implantada no local.

O centro comercial La Vie Guarda, gerido pela Widerproperty, continua a reforçar a sua oferta comercial, reunindo um conjunto diversificado de lojas, restauração e serviços num ambiente moderno e confortável. Nesta sexta-feira, o centro comercial celebra a chegada da note!, reforçando o seu compromisso em proporcionar aos visitantes uma experiência de compras cada vez mais completa e inspiradora.

A note! é uma marca nacional de referência com 93 lojas em todo o país, que combina num só espaço uma ampla gama de produtos de papelaria, livraria, brinquedos e presentes, sempre alinhados com as últimas tendências. Com uma
missão clara, inspirar e facilitar o dia-a-dia dos seus clientes, a note! procura estimular a criatividade e a imaginação, oferecendo soluções práticas e inspiradoras para todas as idades.

“É com enorme satisfação que recebemos a loja note! no La Vie Guarda. A chegada desta marca reforça o nosso posicionamento como um espaço dinâmico e atual, sempre atento às preferências dos nossos visitantes.” refere João Xavier, Diretor de Retail da Widerproperty.

Com esta nova abertura, o La Vie Guarda reforça o seu papel enquanto destino de eleição para compras, lazer e momentos em família na região, acolhendo marcas que valorizam a qualidade, a conveniência e a proximidade com a comunidade local.