A natureza é caracterizada pela sua ciclicidade, lançamos uma semente na terra, esperamos que esta ganhe raízes para que possa germinar, crescer, florescer e morrer. Assim como as fases da lua, como o dia e a noite, como as marés…Há um ritmo inerente a tudo!  O Ser Humano como elemento natural faz parte,também, de um ciclo: nascer, viver e morrer. Durante este “viver”, o leitor cumpre a sua experiência através de uma ciclicidade de eventos como as guerras, pandemias, perdas de referências, crises económicas, afetos e desafetos, grandes e rápidas transformações sociais, doenças, mudanças de valores e comportamentos. Esta roda viva que é a vida favorece aquilo que se designa por ansiedade existencial.

A ansiedade existencial é caracterizada por uma angústia profunda alimentada pelas perguntas centrais da existência: “Quem sou eu?”, “Qual é o sentido da minha vida?”, “Como lidar com a morte e a finitude?”. Embora estas interrogações façam, naturalmente, parte da condição humana e possam impulsionar crescimento pessoal, também, quando persistem de modo recorrente ou intenso, compromete a saúde mental, pois pode criar sofrimento e favorecer o isolamento, assim como afetar o bem-estar, o sono, a motivação, relações inter e intra-pessoais, desencadear depressão ou bloqueios existenciais.

A hipnoterapia surge como uma ferramenta terapêutica que pode oferecer caminhos complementares para aliviar essa ansiedade existencial. Ao induzir um estado de relaxamento e de consciência, existe uma maior atenção e concentração e uma menor funcionalidade crística consciente o que permite a permeabilidade da mente. Neste seguimento, ao intervir na ansiedade existencial é possível trabalhar os valores pessoais, o sentido de vida, permite ao leitor entrar em contacto com o que verdadeiramente lhe é importante, assim como o que pode estar escondido ou esquecido. Esta primeira abordagem poderá aliviar o sentimento de vazio ou de desorientação existencial. Uma outra abordagem é o trabalho sobre a redução de medos profundos, como por exemplo: o medo da morte ou de morrer, medo do sofrimento ou isolamento. Neste âmbito, as técnicas utilizadas ajudam a enfrentar e as reprocessar esses medos. Ainda no modelo interventivo existem as imagens terapêuticas e metáforas que ajudam a trabalhar o sentimento de segurança e a reconciliação com o “eu”. Existe, também, práticas de auto-hipnose e auto cuidado que podem ser trabalhadas para que o leitor reúna as ferramentas necessárias para a auto regulação emocional.

Em conclusão, a hipnose não é uma “cura milagrosa”, não resolve todos os conflitos existenciais sobretudo se houver condições psiquiátricas graves associadas, ou se for utilizada sem acompanhamento. No entanto, aparece como uma intervenção promissora para aliviar a ansiedade existencial, através da facilitação de significado, redução do medo ou sofrimento, do uso de metáforas simbólicas e da criação de práticas de auto-hipnose, pode ajudar o leitor a encontrar maior sentido de vida, mais aceitação e menos angústia.

Sara Morais – Hipnoterapeuta

A Inovterra – Associação para o Desenvolvimento Local, entidade promotora do projeto designado INOV RURAL, da tipologia “Parcerias para a Inovação Social” cofinanciado pela União Europeia através do Programa Regional Portugal Inovação Social, encontra-se a promover o Prémio da Mulher Rural 2025, uma iniciativa que pretende reconhecer e valorizar o contributo das mulheres que se destacam nos territórios rurais dos concelhos de Trancoso e Mêda.

O INOV RURAL surge para combater a desigualdade de género no setor agrícola em Trancoso e Mêda, onde as mulheres, apesar de representarem grande parte da força de trabalho, continuam sub-representadas em cargos de liderança devido a barreiras estruturais, educativas e culturais. Para enfrentar este desafio, a iniciativa propõe uma solução sistémica que combina capacitação em liderança, gestão e tecnologia, mentoria individual e criação de redes estratégicas que asseguram acesso a recursos e oportunidades.

O objetivo central é promover a igualdade de género em territórios rurais marcados por despovoamento e envelhecimento, em alinhamento com os Planos Municipais para a Igualdade. Entre os impactos esperados destacam-se o empoderamento feminino, o fortalecimento da autonomia económica e social, o aumento da produtividade e competitividade agrícola, bem como a transformação cultural e a inclusão social, contribuindo para comunidades mais sustentáveis e resilientes.

Neste sentido, solicitamos a vossa colaboração na divulgação do Prémio da Mulher Rural 2025, de modo a dar visibilidade a esta iniciativa e às mulheres que diariamente contribuem para o desenvolvimento e vitalidade dos territórios rurais.

A 7ª Mostra Gastronómica da Castanha, organizada pela USDRA – União Social Desportiva e Recreativa de Arrifana, com o apoio da Junta de Freguesia de Arrifana e da Câmara Municipal da Guarda, terá lugar nos dias 8 e 9 de novembro de 2025, em Arrifana e funcionará como espaço gastronómico, aberto ao público. Este evento tem como objetivo a divulgação e valorização da castanha.

No sábado, dia 8 de novembro, pelas 19h45, realiza-se um jantar convívio no Forno Comunitário que carece de inscrição prévia, onde haverá a prova do Caldo de Castanha, para além de outras iguarias e terá lugar o tradicional magusto. Às 22h00 venha divertir-se com a música de Alexandre Almeida na Casa do Povo de Arrifana.

Na tarde do dia 9 de novembro (domingo), pelas 15h30, no Pavilhão de Festas de Arrifana, decorre o Concurso Gastronómico como objetivo promover o património gastronómico, dinamizar a economia local e valorizar a castanha, como um produto de excelência. Este ano haverá uma novidade, com a apresentação do tortulho como produto endógeno “convidado”. Este concurso está aberto a todos os interessados, desde amadores a profissionais, e divide-se em duas categorias – Particulares e Restauração – podendo cada participante apresentar até 3 produtos, sendo atribuídos 3 prémios por categoria. Para participar é necessário realizar inscrição até ao dia 3 de novembro. A ficha de inscrição e normas de participação do concurso estão disponíveis na Casa do Povo de Arrifana, Junta de Freguesia e através dos contactos da organização. Os visitantes podem também contar com animação musical a cargo do Grupo de Concertinas Pêramocense e um Showcooking, protagonizado pela Chef Maria Caldeira de Sousa, pelas 16h30, dedicado aos sabores de outono.

Segundo a organização, a mostra gastronómica “conta já conta com inscrições de três concelhos distintos, alargando deste modo o seu âmbito ao nível regional.”

As Aldeias Históricas de Portugal participaram na Summit & Expo Shooting Locations Marketplace 2025, em Valladolid (Espanha) – um dos mais relevantes eventos internacionais dedicados à promoção de destinos de filmagem e produção audiovisual. Respondendo ao convite da associação, produtores e freelancers de renome visitaram, nos últimos dias, o território, descobrindo o potencial cinematográfico das 12 aldeias que integram a rede.

A presença neste certame, que reuniu profissionais, produtores e criadores de todo o mundo, reforçou o posicionamento das Aldeias Históricas de Portugal como cenário de excelência para produções audiovisuais, conjugando património, autenticidade e paisagens de rara beleza.

No evento, a Aldeias Históricas de Portugal – Associação de Desenvolvimento Turístico (AHP-ADT) apresentou um novo filme promocional, concebido para demonstrar a sua atratividade neste setor. Desenvolvido pela Lobby Films and Advertising e intitulado “Aldeias Históricas de Portugal: Cenários dignos de filme”, o vídeo recria cenas de épicas batalhas, aventuras e amores proibidos entre os castelos e muralhas das 12 aldeias, provando que são um destino perfeito para produções cinematográficas.

A AHP-ADT participou também em diversas reuniões com entidades e produtores internacionais, explorando oportunidades de cooperação e divulgação do território no setor audiovisual.

Depois da feira, a AHP-ADT convidou produtores e freelancers reconhecidos da área do audiovisual para uma visita guiada pelo território. A viagem, com a duração de cinco dias, teve como objetivo dar a conhecer o potencial cinematográfico das 12 Aldeias Históricas de Portugal e da região Centro.

Esta ação enquadrou-se na estratégia de longo prazo da AHP-ADT, que definiu as Indústrias Culturais e Criativas (ICC) como setor de especialização inteligente. Este posicionamento resulta do crescente interesse que as Aldeias Históricas de Portugal têm vindo a despertar junto de produtores e criadores nacionais e internacionais. A Associação pretende agora profissionalizar este setor no território, elevando a qualificação do destino e promovendo uma complementaridade entre o turismo e as indústrias culturais e criativas, numa lógica de desenvolvimento económico sustentável.

Combinando a sua estratégia de desenvolvimento sustentável com práticas alinhadas com o conceito de green shooting – que promove produções audiovisuais ambientalmente responsáveis –, a AHP-ADT tem vindo a integrar princípios de eficiência energética, mobilidade sustentável e valorização do património natural e histórico em todas as suas ações. Um caminho que reforça a competitividade e visibilidade internacional das Aldeias Históricas de Portugal, evidenciando a perfeita sintonia entre o território e as novas exigências de sustentabilidade da indústria audiovisual.

foto:DR

Pinhel acolheu a 4ª edição do Trail Running – Cidade Falcão, prova de resistência, alguns obstáculos naturais e contacto com a natureza.
Ao todo foram cerca de 130 participantes, divididos pelas várias modalidades correspondentes a diferentes distâncias e graus de dificuldade.
O Trail Curto, com cerca de 22 km, juntou 42 participantes, sendo que os restantes dividiram-se pelo Trail Longo (30 km) e Mini-Trail e Caminhada (12 km).
A partida teve lugar no centro da cidade, em frente à Câmara Municipal, seguindo por estradas locais, trilhos e caminhos rurais que desafiaram os participantes a superar-se e também a apreciar os encantos de uma paisagem marcadamente rural.
No final, a entrega dos prémios de participação teve lugar no mesmo local onde teve início a prova.
Desta feita, no Mini trail, na geral venceu Filipe Coelho (Trilhados-ACD Santiago), no feminino, venceu Lara Tomás (Trilhados – ACD Santiago); Destaque para o ex autarca Rui Ventura, agora Presidente da Turismo Centro Portugal a conseguir o 8º lugar nesta vertente.
Por sua vez, no Trail Curto triunfou o atleta David Pestana (Bombeiros de Mêda), no feminino, a madrinha da prova, Vera Bernardo (Venda da Luísa) foi a vencedora.
Por fim, no Trail Longo, triunfou Filipe Saraiva (AD Manteigas Trail Team) e Maria Mendes(AD Manteigas Trail Team).

Gouveia acolheu as cerimónias oficiais do 141.º aniversário do Comando Distrital da Polícia de Segurança Pública (PSP) da Guarda, num momento de grande simbolismo e reconhecimento pelo trabalho desenvolvido por esta força de segurança ao longo de mais de um século.
O programa comemorativo iniciou-se com o hastear da Bandeira Nacional na Esquadra de Gouveia e na sede do Comando Distrital, seguido de uma missa em memória dos polícias falecidos, celebrada na Igreja Matriz de São Pedro.
Um momento especialmente simbólico aconteceu à chegada ao Teatro Cine de Gouveia, onde os convidados foram calorosamente recebidos pelos alunos do 3.º B da Escola Básica de Gouveia, devidamente fardados, numa demonstração de respeito e admiração pelo trabalho da PSP e de envolvimento da comunidade escolar nas comemorações.
Seguiu-se a Sessão Solene realizada no Teatro Cine de Gouveia, a mesa protocolar foi composta pelas seguintes entidades: o Senhor Secretário de Estado Adjunto da Administração Interna, Dr. Paulo Simões Ribeiro; o Diretor Nacional Adjunto para a Operacionalidade e Segurança, Superintendente-Chefe Pedro Manuel Neto Gouveia; o Comandante do Comando Distrital da PSP da Guarda, Superintendente António Belo; a Subdelegada do Governo em Salamanca, Dr.ª Rosa López; o Presidente da Assembleia Municipal de Gouveia, Dr. Gil Barreiros; o Presidente da Câmara Municipal de Gouveia, Dr. Luís Tadeu; e o Presidente da Câmara Municipal da Guarda, representado pelo Vereador Eng. Rui Melo.
Durante a cerimónia, o Presidente da Câmara Municipal de Gouveia, Luís Tadeu, em final de mandato, destacou a importância do papel desenvolvido pela PSP, salientando a proximidade que existe entre a instituição e a comunidade, traduzida numa relação de pertença e ajuda mútua. O autarca agradeceu o serviço prestado pelos agentes, lembrando com apreço todos aqueles que já passaram pela PSP no território concelhio e que, com o seu trabalho, contribuíram para a segurança e o bem-estar do município. “É um gosto acolher a celebração de mais um aniversário desta instituição tão relevante para o nosso concelho,” afirmou.
Por sua vez, o Secretário de Estado Adjunto e da Administração Interna, Dr. Paulo Simões Ribeiro, após cumprimentos individualizados, manifestou a sua honra em participar na celebração do 141.º aniversário da PSP, dirigindo uma palavra de sentida homenagem e reconhecimento aos homens e mulheres que atualmente servem, bem como àqueles que serviram no passado, sempre com coragem, abnegação e determinação para proteger a comunidade. Reforçou ainda que a segurança pública é um dos pilares fundamentais para a preservação do Estado de Direito Democrático, e que a forma como protegemos os nossos concidadãos reflete o grau do nosso compromisso com os valores essenciais da liberdade, da justiça e da dignidade humana.
A cerimónia integrou também momentos musicais, protagonizados pela Escola de Música de Gouveia, nomeadamente a entoação do Hino Nacional. No final, decorreu a entrega de condecorações e louvores, num evento que contou com a presença de representantes da PSP, entidades oficiais e convidados.
Estas iniciativas fazem parte de um programa mais amplo que incluiu o concerto pedagógico “Palmo e Meio” e a exposição itinerante “História da Polícia”, patente nas Galerias do Teatro Cine de Gouveia até ao dia 26 de outubro.
O Município de Gouveia congratula o Comando Distrital da PSP da Guarda pelos seus 141 anos de serviço público, reafirmando o reconhecimento pelo trabalho diário dos agentes na promoção da segurança, da legalidade e da tranquilidade pública no concelho e na região.

Vai ter início nesta quinta-feira, dia 23 e prolonga-se até domingo, dia 26, uma ação denominada ANEM – MED ON TOUR, por um grupo de estudantes de Medicina desenvolverão várias iniciativas junto da população do Concelho de Fornos de Algodres, nomeadamente:
– Rastreios Cardiovasculares, em locais públicos, e porta-a-porta;
– Sessões em Lares/Centros de Dia;
– Ações de formação em escolas;
– Ações com crianças;
– Ação de sensibilização para a problemática das infeções sexualmente transmissíveis.

De salientar que , o rastreio em local público será, no sábado, dia 25 de outubro, pelas 14h30, no Largo da Misericórdia  (em caso de condições climatéricas adversas será na Residência de Estudantes).

O Med on Tour é um programa da Associação Nacional de Estudantes de Medicina (ANEM) e define-se como uma atividade de promoção da saúde e prevenção da doença, através do desenvolvimento de iniciativas cujo objetivo primordial é o aumento da literacia em saúde da população portuguesa.
Através das iniciativas propostas a ANEM pretende aproximar a saúde das populações com mais carência de cuidados e contribuir para a formação de melhores médicos.

Decorreu no fim de semana o VI Encontro Transfronteiriço de Património, na Aldeia Histórica de Castelo Rodrigo e em Guadramino na vizinha Espanha.
Esta iniciativa contou com a presença da Vereadora, Lígia Teixeira Lopes, assim como as atuações do Grupo Folclórico de Riba-Côa e do Grupo de Cavaquinhos e Cantares da Academia Figueira Sénior.
Este evento teve como objetivo promover o património raiano, valorizando as suas comunidades, foi organizado pela RIBACVDANA – Associação de Fronteira para o Desenvolvimento Comunitário e contou com o apoio do Município de Figueira de Castelo Rodrigo.

A gastronomia e os vinhos do Centro de Portugal estiveram em grande destaque na feira “Grandes Escolhas | Vinhos & Sabores 2025”, que decorreu de 18 a 20 de outubro, na FIL – Feira Internacional de Lisboa. Durante três dias, o espaço “Sabores ao Centro” foi um ponto de encontro privilegiado entre chefs, produtores e visitantes, numa celebração da autenticidade, da diversidade e da qualidade que caracterizam a região.

Promovida pela Turismo Centro de Portugal, a iniciativa reuniu as oito Comunidades Intermunicipais (CIM) da região, que apresentaram diariamente showcookings, degustações e demonstrações de produtos locais. O público pôde, assim, descobrir o território através dos seus sabores, interpretados por alguns dos mais reconhecidos chefs e produtores do Centro de Portugal – dos vinhos do Dão, Bairrada, Tejo, Lisboa e Beira Interior aos sabores tradicionais das aldeias e vilas, passando pelos doces conventuais, azeites e produtos endógenos que fazem da região Centro um destino gastronómico de eleição.

No dia 18, os showcookings foram conduzidas pelos chefs Luís Lavrador (CIM Região de Coimbra), Hélio Loureiro (CIM Região de Aveiro) e Ricardo Ramos (CIM Região Beiras e Serra da Estrela), que encheram a FIL de aromas e criatividade. No dia 19, foi a vez dos chefs Diogo Rocha (CIM Viseu Dão Lafões), Sérgio Fernandes (CIM Médio Tejo) e Maria Caldeira de Sousa (CIM Beira Baixa) darem a conhecer os sabores dos seus territórios. No último dia, o programa contou com os chefs Diogo Caetano (CIM Região de Leiria) e Patrícia Borges (CIM Oeste), além de uma sessão promovidas pelos PROVERE Queijos do Centro de Portugal e PROVERE da Fileira dos Vinhos das Regiões Vitivinícolas da Região Centro.

Rui Ventura, presidente da Turismo Centro de Portugal, sublinha a importância deste evento: “Os ‘Sabores ao Centro’ são uma montra excecional daquilo que nos distingue como região: a autenticidade, o talento e a diversidade dos nossos produtos e dos nossos produtores. A participação na feira ‘Grandes Escolhas | Vinhos & Sabores’, em que o Centro de Portugal foi a região convidada de honra, constituiu um momento muito importante para a divulgação deste projeto”.

“Outros momentos de grande relevância para o ‘Sabores ao Centro’ vão decorrer em breve. A recetividade dos visitantes na FIL demonstrou que este projeto é uma aposta acertada e também uma forma de reforçar o orgulho regional”, acrescenta Rui Ventura.

Na véspera do início do evento, dia 17, a Turismo Centro de Portugal, a InovCluster – Associação do Cluster Agroindustrial do Centro (responsável pelo PROVERE Queijos do Centro de Portugal) e o PROVERE da Fileira dos Vinhos das Regiões Vitivinícolas da Região Centro, promoveram o jantar “PROVE os Sabores ao Centro”, no restaurante La Squadra, em Lisboa.

O jantar marcou simbolicamente o arranque da presença do Centro de Portugal no “Grandes Escolhas | Vinhos & Sabores 2025” e reuniu parceiros institucionais, produtores e agentes do setor, numa celebração do melhor que se faz e se produz na região.

Conduzido pelos chefs Hélio Loureiro (chef embaixador da Região de Aveiro) e Augusto Gemelli (chef residente do La Squadra), que prepararam um menu a quatro mãos inspirado nos produtos e tradições gastronómicas do Centro de Portugal, o jantar foi um convite à descoberta dos sabores autênticos que dão identidade ao território.

Um projeto de grande alcance

O programa “Sabores ao Centro” é uma das apostas estratégicas com que a Turismo Centro de Portugal se está a posicionar a nível nacional e internacional. A iniciativa combina gastronomia, vinho, cultura e turismo numa narrativa comum, celebrando o talento, os sabores e a identidade da região e valorizando o território e quem nele trabalha.

O projeto nasceu com o objetivo de posicionar a região como destino de turismo gastronómico sustentável. Para isso, está a ser criada uma rede colaborativa que envolve as oito Comunidades Intermunicipais – Beira Baixa, Beiras e Serra da Estrela, Médio Tejo, Oeste, Região de Aveiro, Região de Coimbra, Região de Leiria e Viseu Dão Lafões –, juntamente com as Comissões Vitivinícolas Regionais, produtores locais, chefs, mercados e empresas turísticas, sem esquecer os visitantes.

A estratégia assenta em ações concretas, algumas já em curso e outras prestes a arrancar. Um dos destaques será a Gala “Sabores ao Centro”, cuja primeira edição acontecerá em janeiro de 2026. Este evento anual será o momento alto de celebração da gastronomia regional e do talento dos seus protagonistas, com prémios para os 10 Melhores Restaurantes do Ano, Chef Revelação, Melhor Carta de Vinhos Regionais, Melhor Projeto de Valorização de Produtos Locais e Prémio Carreira.

A valorização faz-se também no terreno. Cada Comunidade Intermunicipal identificou um chef embaixador, que representa o melhor da sua sub-região. Estes oito chefs vão ter a seu cargo showcookings da Turismo Centro de Portugal em eventos nacionais e internacionais. O primeiro foi precisamente o que terminou este fim de semana, na feira “Grandes Escolhas | Vinhos & Sabores”. Outras ações de ativação estão já calendarizadas, com o objetivo de colocar o Centro de Portugal no mapa dos destinos gastronómicos mais relevantes da Europa.